簡単に摂取できる栄養 NO.１０
*:。 Dear♪ アーユルフレンズ .:*
■ 第１４回目
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アーユルヴェーダサロン パリナーマ です。
今日もご縁をありがとうございます。
「心地いい暮らし、幸せな生活」につながる小さなヒントから、
体と心にエネルギーが注がれますように。
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■ 大麦の水（麦茶）
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○○○○ 様
こんにちは。
先日、取り上げましたが、
アーユルヴェーダでは体の中に蓄積した老廃物（アーマ・毒素）を削ぎとって流し出す日常のデトックスに、
白湯を飲むことをおすすめします。
でも、味がしないなど、
白湯に抵抗がある方も、多くいらっしゃると思います。
そんな方にお勧めなのが麦茶です。
以前インドのアーユルヴェーダ医師から、
大麦を白湯と同じように沸かして飲むと、
白湯と同じように体に負担をかけず、
いい効果が得られると伺いました。
カフェインなど、強い成分が含まれないのが、
その理由の１つです。
大麦の水（麦茶）
・甘味、冷性により肉体を強くし、免疫力とエネルギーを上げる。
・体内の不必要な熱を下げ、不要な脂肪を削ぎ落とす。
古典書より
＜麦茶の作り方など＞
・白湯と同じようにふたを取ってお湯を沸かします。
・沸騰してから麦茶を入れ、更に沸かし続けます。
・目安はお湯が３分の１になること。
・温かいうちに飲んだほうが効果が高いですが、
常温でもいい性質は変わりません。
体のいらない物を排出して、調子を整えてくれる白湯と麦茶。
ご家族で飲めば、みんなの健康にも繋がりますね。
ひいては、アーユルヴェーダを知らないご家族や大事な人の幸せを守ること。
それは、本来のアーユルヴェーダの目的であり、醍醐味です。
皆さんの生活に、
無理なく取り入れていただけたら、嬉しいです。
今日も最後までお読み頂いて、ありがとうございます。
心地いい体を感じていただけますように。
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降り注ぐ太陽の恵み
宇宙からの恩恵に包まれていますね。
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