夏期の過ごし方
*:。 Dear♪ アーユルフレンズ .:*
■ 第３５回目
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アーユルヴェーダサロン パリナーマ です。
今日もご縁をありがとうございます。
「心地いい暮らし、幸せな生活」につながる小さなヒントから、
体と心にエネルギーが注がれますように。
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■ 夏期の過ごし方
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○○○○ 様
こんにちは。
暑くなってきましたね。
この時期から夏にかけての過ごし方をお伝えします。
初秋まで身体に余分な熱をためやすい時期なので、
湿疹がでたり、食欲の低下など胃腸の症状がでやすくなります。
今年は上手に身体をコントロールして快適な夏を過ごしましょう！
クーラーで冷え冷えの室内から、クラッとする位強い日差しの室外。
この温度差に適応させるため身体が疲労していきます。
暑くて食べる気がしないなど、食欲も低下していて、エネルギー不足の身体には堪えます。
体力がなくなり、身体がだるく、疲れているけど熟睡できない、思考力も低下。
悪循環でさらに夏バテに・・・。
そんな時には生姜やわさびで胃腸を整えてあげましょう。
カレーに入っているスパイスは身体を冷やす効果や、消化を助ける効果があります。
最近人気のパクチーの実であるコリアンダーもその1つ。
コップ１杯の水にコリアンダーをひとつまみ入れ、一晩おきます。
翌朝、コリアンダーを取り除いた常温の水を飲むと、身体がスッキリします。
毎年、私もやっていて、とてもおすすめ。
こもっていた身体の熱が下がり、さっぱりと目覚める気がします。
最後までお読み頂いてありがとうございます。
どうぞ心地いい暮らしに繋がりますように。
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身の回りの草木も、
宇宙の恩恵を受けていますね。
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