夏期の過ごし方 ２
*:。 Dear♪ アーユルフレンズ .:*
■ 第３８回目
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アーユルヴェーダサロン パリナーマ です。
今日もご縁をありがとうございます。
「心地いい暮らし、幸せな生活」につながる小さなヒントから、
体と心にエネルギーが注がれますように。
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■ 夏期の過ごし方 ２
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○○○○ 様
こんにちは。
この時期は喉ごしのいい、冷たいものが欲しくなりますが、
出来れは控えたほうがいいといいますね。
平常時の人の体内温度は38度位で、内臓が調子よく働いてくれますが、
冷たい飲食物が胃に入ると、胃の筋肉はそれを抱えて凍えながら、消化する状況になります。
消化吸収力が低下するのは当然で、なかなか消化できない食べ物は身体の中でいたみ、（暖かい場所に長時間置いてる状態なので）
ガスを発生したり、内臓壁に未消化物が残りアーマ（毒素 ）になるといいます。
どんなにいい食材でも、いい消化をしないと栄養にならないんですね。
クーラーでも身体の芯を冷やしてしまうので、低体温症の症状も引き起こします。
身体の様子が違うな、と思ったら、食事の量は腹七分目にしたり、
朝食は温かいスープなど流動食だけにすると胃腸が休まるので、体調が整ってきます。
食後にすぐに動かずに、しっかり10分位休むことも、
胃の消化だけにエネルギーを集中させる意図があります。
喉ごしのいいものがほしい時、
炭酸水に柑橘系の果汁を入れて、常温で飲むようにしています。
冷たい物ではなくても、さっぱり満足して過ごせます。
アーマラキーを入れると、炭酸が噴き出したので、これはダメでした！笑
夏も心地いい暮らしに繋がりますように。
最後までお読み頂いてありがとうございます。
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自由に過ごせる幸せ
ありがたいですね。
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