瞑想、内観が上手く出来ない時
*:。 Dear♪ アーユルフレンズ .:*
■ 第９２回目
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アーユルヴェーダサロン パリナーマ です。
今日もご縁をありがとうございます。
「心地いい暮らし、幸せな生活」につながる小さなヒントから、
体と心にエネルギーが注がれますように。
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■ 瞑想、内観が上手く出来ない時
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○○○○ 様
こんにちは。
静かに向き合うような、
瞑想や内観の妨げになるのは、
私の場合、身体の不調と妄想でした。
身体と心が疲れきっているから、
ネガティブな思考を次々展開します。
でも、過去と未来を憂いた想像図は、
誰もが本当に望むことではなく、
自分の中で作り上げた妄想でした。
そちらに気を取られているので、
自分の本当の気持ち、感情に注目することも、
出来ていませんでした。
思い返すと、そう、気がつきますが、
当時の私には分かりませんでした。
そんな中、アーユルヴェーダに出会って、
「身体を芯から深く休めること」
を知りました。
施術後は交感神経から副交感神経に切り替わるので、
目まぐるしく動いていた思考がおさまり、
やっと心が休まりました。
これが本当に有り難く、
久しぶりに、落ち着いた感覚を味わいました。
この状態を繰り返して、
身体に覚えてもらうことは、
とても大事。
そして必要だな、と思います。
瞑想や内観をする時も、
普段の生活でも、
落ち着いて冷静に考える時は、
身体が緩んだ状態であること
が大事でした。
そうでないと、
偏った思いや答えに向かってしまうので。
時間に追われ、心が休まらない日々は、
身体を固くして、思考も固くします。
気の通りも悪い感じですね。
上手く瞑想や内観が出来ない時や、
同じような思いが堂々巡りしている時、
思考が溢れて困っていらしたら、
まずは、身体を深く深く、休めてみてください。
最後までお読み頂いてありがとうございます。
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花が咲いて、鳥が鳴いて、
伝えてくれていますね。
あなたを愛していますよ。
宇宙からのメッセージ
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