初めまして山本えみりです。超ディープなアダルトチルドレンでした。 様々な出会いから、インナーチャイルドに出会い、インナー彼氏も作って、みたら、自分の環境がどんどん良くなっていって、なおかつより一層自分らしく生きれるようになりました。 イタリアに住んでいる二人の娘のお母さんでもあります。 このメルマガではインナーチャイルドを癒す方法などを楽しく説明しています。 メルマガ登録者全員にインナーチャイルドレッスン７日間をプレゼントしています。 カウンセリングでは生きづらさの原因を見つける https://emiyama.com/inner-child-reason/ 10回のインナーチャイルドを本気で根本から癒すカウンセリングをしています https://emiyama.com/innerchild-lesson/

今日は３日目です。

私も一緒にインナーチャイルドワークをしています。

昨日のインナーチャイルドワークをしてみましたか？

あなたの見捨てられた経験は何でしたか？

カウンセリングをする時に

この部分は難しいことがあります

１　心がブロックして思い出せないこと
２　思い出したことが辛いことです。

どうしてわざわざ

思い出す必要があるのかというと

その時に感じられなかった

感情を受け止める必要があるからです

実際には辛いことが起きても

辛かった、苦しかった、悲しかった

と話すことができれば、

その悲しみにのみこまれたり

何年もその悲しみを持ち続ける事はありません。

つまり一度その気持ちを受け止める
感じきる必要があるのです。

喜びさえも感じられなくしている

自分のブロッックを取る必要もあります

あった出来事で誰かを裁く必要はありません。

辛かったこと
苦しかったこと
悲しかったことを
もう一度わかる必要があるのです。
そしてそれが癒しにつながります。

インナーチャイルドが辛い時は

悲しみを理解してもらえない辛さです。
悲しい時に、
受け止めて抱きしめてくれて、
あなたは悪くない

って言ってもらいたかったからです。

昨日してみたインナーチャイルドワークで

どの時期が一番傷ついていましたか？

その一つ一つの時期に

声をかけてあげる、

自分の心の中で常に言ってあげる

言葉の一例をこちらに紹介します

生まれてから９ヶ月まで

「親が望んでなかった子供だった」という思いがある場合

・この世界へようこそ！あなたが生まれてきてくれて、私は本当に嬉しいよ
・どんなことがあっても一人にしないよ
・女の子（男の子）として生まれてきてくれて、とっても嬉しいよ
・全ての欲求を満たすための時間はいっぱいあるよ
・私はあなたのあるがままが大好きだよ！

９ヶ月から３歳まで

「この時期にケアしてくれる人がいない、好奇心、自立心の否定、体罰をふるわれる」など

・可愛い〇〇ちゃん、好奇心がいっぱいで、色々なものを欲しがり、みたり、触ったり、味わってみてもいいよ。

・安全に探検させてあげる。私はあるがままのあなたが好きだよ

・欲求を満たすために私はここにいるよ！

・あなたが大人の面倒を見る必要はないよ、面倒をみてもらっていいよ。

・「嫌だ」って言ってもいいよ。

・あるがままの自分でいてくれることが一番嬉しいよ

・起こっても悲しいんでも、寂しがってもいいよ。

・何があってもあなたを見捨てないよ。

３歳から６歳まで（幼稚園の時期）
「自分はこのままではダメだ、存在そのものの否定」

・あなたのあるがままが大好きだよ、そのままで大丈夫だよ
・何かを想像してもいいし、色々なことを考えてもいいよ。
・他の人のことはあなたには何の責任もないよ
・あなたが欲しいものは何でも要求していいよ
・あなたが混乱するなら質問してもいいし、考えてもいいし、話をしてもいいよ
・あなたのことが大切で大好きだよ、いつも一緒にいるよ

６歳から12歳　（小学生の時期）
「私は何をやってもダメ、できない。自分で自分の将来を決められない、もっと努力しないとうまくいかない。」

・学校でもあるがままにしていていいよ、あなたの主義主張は全て私が援護するよ
・自分の判断を信じることです。自分が選択したことのみについて責任を持てばいいからね
・あなたはあなたなりのやり方で仕事をしてもいいし、他人と意見が合わなくてもいいのです
・自分の感情を信じましょう怖いなら私に話して。
・何でも望むものを手に入れる権利があるよ。
・何があっても一緒にいることを望んでるよ！
・あなたを愛してるよ！

12歳から26歳くらいまで　（思春期）
「自分のしていることとしたいことの一致していない、自分が何をしたいのかわからない」

・あなたが好きなことは何をしてもいいよ
・親のために何かをする必要もないし、責任を取る必要もないよ。
・あなたのせいで誰かが嫌な思いをしたり寂しい思いをすることはないよ。
・あなたにはそれをやり遂げる力がある
・あなたの考え方は正しい
・いつもあなたを支持するから何を選択しても大丈夫
・自分以外の役割を演技しないで、自分らしくしていれば成功するよ！

これは声をかけてあげる一例です

私の場合のアファーメーションは

話をいつも聞いてあげるよ
あなたは間違ってないよ
やりたいことをやってもいいよ
お金は使ってもなくならないよ
大丈夫、才能があるから成功する

などです。
人それぞれ
この言葉は違ってきます。


これはカウンセリングの時には
細かく見ていきます。

言われたいこと
褒められたいところ
認めてもらいたいところ
許してもらいたいこと
いろいろです

頑張らなくても大丈夫もよくありますし

インナーチャイルドは勇気づける言葉ではなく
大概は今までは

とっても厳しい言葉、今も自分にをかけているのです。

頑張らないとダメ
女の子はおしとやかじゃないとダメ
あなたは価値がないんだから楽しんじゃダメ
幸福になってはダメ

もしかしたらダメ出しをしているかもしれません。

いかに自分を
そしてインナーチャイルドをむげに扱ってきたか
そのことに気づいてあげてください。

親や兄弟がいなくなっても
その言葉をかけ続けている
自分がいるのです。
その言葉を信じてはダメなのです。

だっていつも親が言っていました
兄にいつもこう言われていました
妹にからかわれていました

その言葉から何ひとつ
いいものは受け取っていないのです
それは嘘の言葉なのです。

私は悪魔がいるとは信じていませんが
あえて言えば
悪魔の囁きだと思っています
自分の中の悪魔は狡猾でずるい存在です。

もうそんな悪魔と一緒に暮らす必要は全くないのです。

今日のインナーチャイルドレッスンは
もう一度考えてみてください。

本当に言われたい言葉は何？
そしてそれを何度も
マントラのようにご自分にかけてあげてください。

何よりその言葉を必要としているのは
苦しんでいるインナーチャイルドなのですから。

えみり！

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