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こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの 鈴木みつこです。

今日は、

　忙しくても、時間がなくても大丈夫！
　魂の使命を実現する「1日の時間の整え方」とは？

というテーマでお届けします。


もしあなたが今、

・やることが山ほどあるのに手がつかない
・がんばっているのに、前に進んでる気がしない
・自分の天職や使命を形にしたいのに
　毎日、家族や仕事のことで手いっぱい…

そんなふうに感じているとしたら、
今日の記事がきっと、
あなたのヒントになると思います。


◆ 「やることが多すぎて、集中できません…」

これは、実際に
受講生さんからよくいただく
ご相談のひとつです。


例えば　こんなケース。

午前中は、
クライアントさんの
セッション準備。

お昼には、
家族のご飯づくり。

午後は、
銀行や市役所への手続き、
買い出し、
子どもの用事や連絡対応…。

ようやく机に向かっても、
LINEの返信、メールのチェック、
SNSの通知が気になってしまう…。

「集中したいのに、
気が散ってしまって
全然進まないんです……」

という声に、
私もとても共感します。

なぜなら、私自身も
かつてまったく同じことで
悩んでいた時期があったからです。


さらに──

もう一つのよくある例としては

【9時〜17時で派遣社員として働きながら
“自分の天職"を叶えたいと願っている方】も、
同じように悩まれています。

「平日は仕事でヘトヘト。

帰宅後は夕飯づくりや
家族のケアで1日が終わってしまう。

気づけばまた翌朝…。

自分のことに使える時間がなくて
焦ってしまうんです。」

そんな想いを抱えている方も
決して少なくありません。




◆ 燃え尽き寸前の毎日だった、あの頃

実は私自身も、
アメリカから帰国したあとは
しばらく会社員として
働いていました。


その頃は、
朝から晩まで予定が詰まっていて
【いつも時間に追われている感覚】
でした。

さらにその後、
起業をスタートした
ばかりの頃も、

「自由な働き方が
　できるはずなのに…」

なぜかいつも
【時間が足りない】
と感じていたんです。


正直なところ、
当時は【時間管理】が
とても苦手だったと思います。


あれもこれも
やらなきゃ…と
頭の中が常にパンパンで、

気づけば、
エネルギー切れで
毎日、燃え尽き寸前のような状態。


がんばっているのに
空回りしてしまう——
そんな自分に
もどかしさを感じていました。


さらにはその後
夫の心臓病やウツ、
子供たちの発達障害などもあり、

家事・育児・介護、仕事のはざまで、
朝起きてから夜寝るまでフル稼働。

「私が頑張らなきゃ」と
気合と根性だけで乗りきろうとして、
でも結局、空回りしたり、
夜中に自己嫌悪に陥ったりしていました。


でも、そんな私が
【本来の自分】を取り戻し、
使命を生き直すことができたのは、

毎朝15分の
「モーニング・リチュアル（朝の習慣）」 を
続けてきたからなんです。


◆ 1日をどう設計するか？が命運を分ける

今でこそ、私は
情報発信、執筆タイム
講座設計や
クライアントさんの対応
個別セッション

家族のサポートや、
旅先での情報発信

すべてを両立させながら
自分らしく使命・天職を
ワクワクと生きられるようになりました。


丙午（ひのえうま）年生まれの私も、
気づけばもうすぐアラカン（60歳目前）に。

でも、正直に言いますね。

写真を見ても——

【10年前の自分より、
　今のほうがイキイキしている】

そう思えるんです。

手前味噌ですが（笑）、
目の輝きも、肌のハリも、
何より“生きるエネルギー"が違う。

やりたいことは、なんでもできる。
行きたい場所には、どこへでも行ける。
なりたい自分に、何にでもなれる。

そんなふうに、 毎日を
“進化成長・発展拡大"し続けています。

もちろん、
人生ですから 時には、
落ち込むこともあります。

でも、そんなときも、
ありのままの自分を受け入れて、

そこからまた、
スッと背すじを伸ばして、
ワクワクと歩き出す。

だからこそ最近、
自分でも感じているんです。
【活動量が、明らかに増えている】なと。

年齢を重ねることが、
“制限"ではなく
“拡大"につながっている。

これが、「使命に生きる」ということ。
そして、“魂の道"を歩いている人の
共通点なんだなと感じます。


そしてそれは、 私だけのことではありません。

私の講座に参加してくださっている
受講生のみなさん＝魂の仲間たちも

【内側からの光が、
　日を追うごとに輝きを増している】

そんな変化を、日々感じています。

最初は不安や自信のなさを
抱えていた方も、
少しずつ自分を信じられるようになり、

目の輝きが変わり、
言葉が変わり、
在り方そのものが変わっていく。

魂の灯りが静かに、
でも確かに、強くなっていくのを
一人ひとりの背中から感じるのです。


◆行き当たりばったりではなく 毎朝、真剣に“意図"と“設計"をしている


自由に見えるかもしれませんが、
その裏側では
私は毎朝、
【今日という一日をどう使うか】を、
本気で真剣に
でも自分らしく“設計"する時間を
必ずもっています。


たとえば、
その中心にあるのが、
毎朝の【意図設定】です。


何かを現実化するには、
やみくもに動くのではなく、
【感情 ⇒ 意図 ⇒ 行動】
この順番がとても大切です。

まずは、感情を整えること。
心地よさや安心感、
ご機嫌な状態を保つことで、
自然とエネルギーが整い、
良い方向に流れていきます。


そのために私は、
朝の時間を使って
【自分を整えること＝波動の調整】と
【意図の明確化】をしています。

それが、長年続けている
【モーニング・リチュアル】です。

静かな朝の時間に
魂とつながる問いを投げかけ、
今日をどんな一日にするかを描く——

この“内なる設計"が、
その日1日を創る土台になります。


◆【場面ごとに意図する、3つの問い】

朝、私は毎日 たった数分でも
こんな問いを自分に投げかけます。


私は、【究極的には】

①「どんな感情になりたいのだろう？」（波動のセット）

②「なにが欲しい？どんな体験をしたいのだろう？」（意図のフォーカス）

そのうえで

③「ひらめいた行動をする」（最適化）

こうした【問い】をして、
意図を設定するだけで、
ただ何となく1日を始めるのではなく、
【意識的に1日をスタートする】ことができます。

すると、意識がクリアになり、
ブレにくく、 【自分の軸】が
整った状態で 動き出せるのです。

そのうえで、私は毎日、
1日を【4つの時間帯】に分けて
過ごすようにしています。

ーーーーーーーーーーーーーー

たとえば

◆【1日の時間帯ごとの使い方】

①【早朝】
モーニング・リチュアルの時間。
高次ダウンロード・瞑想・
ビジュアライゼーションなどを行い、
魂と心を整え、自分軸を“ON"にします。


②【午前中】
執筆タイム、
情報発信など 内側から
湧き出るエネルギーを言語化する
“クリエイティブ作業"に最適な時間。


③【午後】 人と会う時間。
外部対応・行動の時間。
セッション・打ち合わせ・
学校関係、 銀行や役所などの
雑務もこの時間帯に集約。


④【夜】インプット・バッファ・リラックス
夜の時間は、
【心と体を落ち着かせて整える時間】
として 大切にしています。

たとえば、 読書をしたり、
翌日の予定を確認したり。
ゆったりとした時間の中で、

一日の終わりに向けて
少しずつ自分を【リセット】していきます。


◆そうはいっても

ただ、どうしても——
「期限までにやらなきゃいけない！」
というタスクが
残っている日もありますよね。


そういうときは、
無理にガーッと一気に
突っ走るのではなく、

夕食後に15分でも
【目を閉じて休む】、
短い仮眠をとって
いったんリセットしてから
やるようにしています。

そのうえで、
【夜中まで一気に仕上げてしまう】
というスタイルを取ることもあります。


夜の時間は、
無理して自分に鞭を打つのではなく、
自分のエネルギーを観察しながら
“あとひと踏ん張り"
できるかを見極めています。


ちなみに、 私の場合、
【1日の振り返り】は
夜にはやりません。

というのも、
夜の終わりには
もうそこまでの
【気力や冷静さ】が
残っていないからです。


ですから、
振り返りは翌朝の
【自分マネジメントタイム】で

前日の出来事を
俯瞰して見るようにしています。


夜はむしろ、
【がんばった自分を癒す時間】。

たとえば——

「ここまでやったら、
　あとは大好きな漫画を読んでOK」

「推し活して心を満たしてから寝よう」

そんなふうに
【自分にご褒美をあげて締めくくる】
ことで、 次の日の朝、
また元気にリスタートできるのです。


自分のことを責めるのではなく、
ちゃんと認めて、 ゆるめてあげる。

そんな【自分との付き合い方】が
“毎日を大切に生きる
"秘訣なのかもしれません。


◆意図して時間をデザインする

このように、
【意図して時間をデザインする】ことが、
ブレない自分軸を育て、

魂の使命を生きるための
【習慣】になっていきます。


そして忘れてはいけないのが——
【一人ひとり違っていていい】ということ。


誰かの真似ではなく、
「私は、どう在りたいか？」
という【自分への問いかけ】を

毎日の中に持つことが
なによりも大切なのです。



そしてもうひとつ大切なのは、
【今の自分の状態を整えてから動くこと】。


魂・心・体が整っているときこそ、
ひとつひとつの行動が、
本当の意味で 【自分の使命】へと
つながっていきます。


だから私は、

《感情を整える → 意図を明確にする → 行動する》

この流れを【毎朝意識して】過ごしています。



◆ なにを先にするか？ 決めるための習慣

優先順位に迷ったら、
まずは【今日のミッション】を
朝に書き出してみてください。

そしてそれを
✅マーク →
■マークに変えることで、

「やった！」という達成感が
目に見える形で積み上がっていきます。


こうした【小さな工夫】があるだけで、
今この瞬間、目の前のことに
集中しやすくなり、

心のノイズが静まっていきます。


◆ ポイントは、「頭を空っぽにすること」

やること、浮かんだアイデア、
気になることは、全部——
Googleキープや紙のメモに
【いったん書き出して外に出す】。

【頭の中に置いておかない】こと。

それだけで、スペースが生まれ、
大事なときに
直感や本音がスッと
降りてくるようになります。


◆ 忙しくても、使命は果たせる

「天職や使命を生きる」と聞くと、
大きな夢や特別な才能が
必要だと思ってしまうかもしれません。


でも、そうじゃない。

【今、この瞬間にできることを】
ただ誠実に、魂の声とともに
積み重ねていくこと。


日々の暮らしの中で、
自分の“魂の約束"を忘れずにいること。

それこそが、私にとっての
【魂を生きるための1日づくり】なのです。


あなたも、今日という一日を
“なんとなく"ではなく、
【意識的にスタート】してみませんか？

どんなに小さなことでも、
かならず意味があります。


まずは、自分に
問いかけてみてください。

「今日、私はどんな一日を創りたい？」

きっとあなたの中に
【答えの種】が見つかるはずです。



◆みつこから、あなたへ

今、もしあなたが——
「時間がない」
「やる気が出ない」

「どこから手をつけて
　いいかわからない」

そんなふうに感じていたら、
まずは【今日一日を設計する】
ことから 始めてみてください。

✅ 朝の5分で、今日やることを書き出す
✅ 時間帯ごとに、振り分ける
✅ 最優先は【今の私にしかできないこと】

それだけでも、 焦りやモヤモヤが
ふっと軽くなるはずです。

そしてそれは、
【本当の自分に戻る第一歩】になります。


◆ でも、一人では難しい… そう感じているあなたへ

日々をこなすだけで、 もう精一杯。
やらなきゃいけないことに追われ、
気づけば、自分のことはいつも後回し。

「でも私の仕事や家族の状況では…」

「こういう生活形態の中で、
　本当にできるのかな？」

そんなふうに、
立ち止まってしまうことも
あるかもしれません。


自分の想いを話すことすら、
勇気がいる。

誰かに頼るのも、なんだか苦手。

でも、 そんな
あなたにこそ 必要なのは——

【整った環境】と
【一緒に進んでいける仲間】なのです。

あなたのペースで、
あなたらしい方法で、
自分の“魂の道"を歩んでいくことは、

一人では難しくても——
誰かとなら、きっとできる。


だから私は、 その一歩を
共に歩む存在でありたいと
心から願っています。


ここに、安心して進める“場"があります。
あなたの魂の灯が、
そっとあたたかく、また灯りはじめますように。


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そのための環境が、ここにあります。


◆ まとめ：3つのポイント

・「使命を生きる」は、日常の中にある
・1日を設計するだけで、人生が動き出す
・整った環境と仕組みが、魂の声を現実にする


あなたの魂が、
今日も【志（こころざし）の炎】を
あたたかく灯し続けますように。


その炎は、静かだけれど、
決して消えず
あなたの内側から、
力強く燃えています。


迷いや不安のなかでも、
その炎が、あなた自身を照らし
誰かの道しるべとなる日が、
きっとやってきます。


私もまた、
同じ空の下で
【志のトーチ】を掲げて進む
ひとりです。


だからこそ、
心からあなたの歩みを、
応援しています(*^_^*)


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この世界で優しく、
力強くさらに大きく
輝いていきますように。

応援しています！


鈴木みつこ


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鈴木みつこ
天職実現マスターマインドコーチ