「今日、何もしていないな」と思う日には……
気をつけなければいけないことがあります。
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エンジニアライターの
「書いて人生を変える」メルマガ
Vol.0132 2020.08.24
発行者：蔵本貴文（くらもとたかふみ）
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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。
先日は10か月間活動してきた、
今井孝さんの講座「今井塾」の
最後の講義でした。
とはいえ、私は３年計画にしていて、
もう１年残っているので、
「最後」という気はしませんでしたが。
その中で１年の成果の振り返りをする
というワークがありました。
正直、１年前から変化したという
実感はなかったのですが、
やったことを書き出してみると
びっくりしました。
やってないようで、
結構、進んでいるんですね。
去年の秋の自分と比べると、
見えている風景も違うことに
気がつきました。
「本当の成長」は自分自身では、
進歩を感じられないものだと
思っています。
成長が連続的なので、
どこかでブレイクした、
という感覚がないのです。
だから、モチベーションを
維持するためには、
定期的に進歩を振り返る方が良いです。
私は１日、１週、１月単位でも
振り返るようにしています。
その時に大事なのは、
とにかくできたことに着目する
ということです。
「なんか今日、何もしていないな」
と思う日ってあると思います。
私はよくありますから。。。
この感情って、本当に自己肯定感を
下げてしまうものです。
でも、何もしていないと思う日も、
具体的に行動を振り返ると、
結構なことができていることもあります。
できたことを書き出して
「何もしていない」というイヤな感情を、
打ち消しておくのです。
マンガを読みすぎたとしても、
ゲームをしすぎたとしても、
得られたことはあったのだ、と
考えるようにするのです。
本当に何もしていない時は、
「ボーっとして、頭を休められた」
とでもしておきましょう。
一日の反省と言いますが、
ネガティブなことを見ると、
どんどんやる気がなくなります。
自分の過去を反省する時は、
できなかったことや失敗したことより、
できたことに目を向けると
うまくいくと思います。
●●今日のポイント●●-----------------
定期的に自分の実績を振り返って。
「できたこと」に注目しよう。
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