現役エンジニアのライター、エンジニアライターのメルマガです。 私は「書く」ことによって、人生を変えてきました。 メモ、ブログ、本、SNS……。 「書く」ことには、人生を変えるパワーがあります。 「読む」ことや「書く」ことが好きな人にお勧めのメルマガです。

　ダラダラYouTubeを見るのを止める。
　これは難しいです。だから……。

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　Vol.0520 2023.2.22

　発行者：蔵本貴文（くらもとたかふみ）
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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。


実は私、ここ数年は
ブックライターと言いながら、
ほとんど本を読んでいませんでした。

まあ、本を書くための資料としては
部分的には読んできたのですが、
純粋に学びのために読み切る本は
ほとんどなかったのが現状です。


しかし、最近になって、
どんどん読書量が増えてきました。

この数日でも５冊以上、
読むことができましたから。


でも何をしたかというと、
大したことではありません。

実は最近、本を読むより、
動画で情報を仕入れることが
多くなっていたのです。

代表的なのがYouTubeですね。

でもYouTubeは目的を持って、
見ている分は良いのですが、
ダラダラ見続けてしまいがちです。

私もしっかりそのワナに
はまっていました。


だからYouTubeで必要な動画を見たら、
その次には本を読む、と
ルールにしたのですね。

ただ、YouTubeをみる場所は
一か所ではありませんので、
いたるところに本を置きました。

すると、YouTubeをダラダラ見ずに、
読書ができるようになったのです。


もともと、YouTubeのダラダラ見は
問題だと思っていて、
何回も止めようと思いました。

しかし、必要な動画はあるので、
なかなか難しかったのです。

でも今回、「読書」という習慣を
入れることによって、
それを止めることができました。


多くの人が止めたい悪習が
あるのではないでしょうか？

でも、それは「止めよう」
といっても、止められません。

じゃあ、どうすれば良いかというと、
何かで上書きするのです。

私がYouTubeを読書で
上書きしたように……。


例えば、お腹がすくと、
クッキーを食べてしまうところを
ガムに変える。

また、爪を噛む癖があるなら、
噛まずにやすりで磨くようにする。

これが悪習を止めるコツですね。

ただ、この時には、ガムややすりを
至るところに準備しましょう。

いつでも使えるように……。


●●今日のポイント●●-----------------
悪習を止めようと思わない。
何かで上書きするとうまくいく。
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