現役エンジニアのライター、エンジニアライターのメルマガです。 私は「書く」ことによって、人生を変えてきました。 メモ、ブログ、本、SNS……。 「書く」ことには、人生を変えるパワーがあります。 「読む」ことや「書く」ことが好きな人にお勧めのメルマガです。

人間が疲れて最初に鈍る能力は
○○を感じる力だそうです。


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　Vol.0839 2025.3.12

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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。


サウナや温泉は時代を問わず人気です。

芸能人や経営者の中でも、
温泉やサウナに通っていることを
公言する人も多いですよね。

特にサウナはマニアックな世界で、
かなりこだわる人もいるみたいです。


さて、私もサウナは好きですが、
その本質は「休む」こと
なのでないかと思います。

今の世の中、どこでも働けます。

スマホさえあれば連絡がとれるので
ちょっとした空き時間とかでも
仕事のことが頭を離れないのです。


しかしながら、さすがにサウナだと
スマホを持ち込むことはできません。

温泉だと強者の中には、
本やスマホを持ち込む人も
いるようですが、多くはありません。

もちろん私もサウナや温泉では
ぼーっとしています。

デジタル機器から離れる時間で
本当に脳を休めることができます。

しかも身体は汗を流していて
健康にも良いのですから、
最高の休息時間となります。


普段の自分から考えると
無駄な時間となるのでしょうが、
これが本当に大事な時間だと思います。

これがカフェなどのお店でも
似たような時間は取れるのしょうが、
どうしてもPCやスマホを
触ってしまうのですね。


スポーツも良いと思いますが、
私のように運動を楽しめない
人間もいます。

そんな人にはやはりサウナや温泉は
価値ある時間となると思います。


そして大事なことは、
そんな時間を定期的にとることです。

疲れてから休んだのでは遅すぎます。

というよりも心理学的な研究でも、
疲れている時に一番先に鈍るのは
自分の疲労を判断する力らしいです。

つまり、長時間働いていて、
明らかに効率が落ちていても、
疲れのせいでそれがわからないのです。

ですから、休息の時間は、
元気な時に予定しておくことが
大事なのですね。


休みの時間を最初に予定に入れろ、
とは良く言われることです。

これは時間術の観点だけではなく、
疲れを貯めこまないためにも
大事なことなのですね。


●●今日のポイント●●-----------------
休息の時間は疲れる前に入れておく。
そうしないと、効率の低下に気づけない。
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