現役エンジニアのライター、エンジニアライターのメルマガです。 私は「書く」ことによって、人生を変えてきました。 メモ、ブログ、本、SNS……。 「書く」ことには、人生を変えるパワーがあります。 「読む」ことや「書く」ことが好きな人にお勧めのメルマガです。

忘れようとしてはいけません。
流すことが大事です。

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　Vol.0845 2025.3.26

　発行者：蔵本貴文（くらもとたかふみ）
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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。


明日から家族で旅行に行きます。

子どもの受験も終わったので、
遊びに行くということです。

とはいえ、私の仕事は年度末で
かなり立て込んでいます。

執筆の案件もあって、
なかなか大変なのですよね。


しかし、せっかくの機会なので
家族と楽しみたい。

それに行く事は決まっているので、
時間はもう確保されているのです。

となると、仕事のことを忘れて
いかに楽しむか、が
大事になってくるわけです。

遊んでいる時に、
仕事のことが頭をかすめる、
これが最悪です。

悩んだとしても、遊んでいる時には、
全く仕事は進まないのです。

だから、考え損なのですね。
当たり前ですけど。


でも、それでも、頭の中に
仕事がかすめてしまう。

そんなこともあるでしょう。

私も昔は遊ぶのが下手で、
遊んでいる時に仕事のことを
思い出していました。

そして焦っていました。

しかし、今はそんなこともなく、
そんな状態でも、
楽しめるようになりました。

もちろん仕事のことが完全に
頭から消えるわけではありません。

でも、思い出しても仕方がない、
と考えることなんですよね。

何か、違うことが頭に浮かんだら
流すように努力します。

忘れようとするのではありません。
そうすると逆効果で
かえって頭に入ってきます。

だから、流すようにするのです。


そして、マインドフルネスです。

これは頭の中のことではなく、
今、目の前にあることに集中する。

この能力が身につくと、
遊びも楽しめますし、
集中力も高まります。

だから、仕事や勉強の効率も
あがるわけですね。


うまく遊べる人、休める人は
仕事や勉強もできる。

それはこんな頭の使い方が
うまいからなのだと思います。


●●今日のポイント●●-----------------
イヤなことが頭に浮かんだら、
忘れるのではなく、流す。
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