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コミュ力が上がり、ストレスに強く、
幸福度も増加。そんな最強の技術とは？

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　Vol.0864 2025.5.12

　発行者：蔵本貴文（くらもとたかふみ）
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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。


ある心理学的研究によると、
幸せになるスキルの正体は
ある程度わかっているとされています。

そのスキルを身につけると、
コミュニケーション能力高くなり、
ストレスにも強くなり、
人間関係もうまくいくし、
幸福度も高くなるのです。


もったいぶらずにお伝えします。
それは「自分の感情の認識力」です。

感情のメタ認知
とも呼べるかもしれません。


例えば、道を歩いていて、
タバコのポイ捨てをする人を
見たとしましょう。

それに怒りを感じたとします。
後ろから蹴ってやりたいような
猛烈な怒りです。

そこで普通の人なら、
「そんな非常識な人には怒って当然」
と考えることでしょう。

しかし、感情の認識力が高い人は
それだけには留まりません。

その本質が何かを、
とことん突き詰めるのです。

この怒りは何から生じているのか？

ルールを破ることを許せないのか
公共の場が汚れることが許せないのか
その無神経さが許せないのか

それを的確につかめると、
自分の感情を悪くするものから
距離を置けるようになります。

つまりストレスが減るのです。


また、これは幸福感でも同じです。

幸せな感情になった時、
それが何からくるか突き詰めます。

すると、当然、生活の中で、
幸せを感じるポイントを
増やすことができるのです。


さらに、この感覚を持っていると、
他人に対しても、その人が、
どんな感情にあるかを適切に
分析できるようになります。

すると、コミュニケーション能力を
高めることに繋がるのです。


大事なことは、この流れの中で、
自分が起点にあることです。

自分の幸せもわからないのに、
他人を幸せにすることが
できるわけがありません。

周りを幸せにするためには、
まず自分を幸せにすることが
大事なのです。


●●今日のポイント●●-----------------
自分の幸せのツボを突き詰める。
その先に他人を幸せにするカギがある。
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