パーソナルジムで得られた！体と心の変化
そう思っていても、なかなか続けるのって難しいですよね。
私もその一人でした。
自己流でトレーニングをしてみても、なかなか効果が出ず、モチベーションも続きませんでした。
そんな時、思い切ってパーソナルジムに通うことを決意。
最初は不安もありましたが、今では「あの時、思い切って本当によかった！」と心から思っています。
この記事では、パーソナルジムに通って得られた体と心の変化について、私の体験談を交えながらご紹介します。
1. 体の変化
【理想の体型に近づけた】
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの目標や体質に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
正しいフォームで効率的にトレーニングを行うことで、自己流ではなかなか得られなかった効果を実感できるようになりました。
体重や体脂肪率が減少し、見た目も引き締まり、理想の体型に近づくことができました。
【体力が向上した】
以前は少し階段を上っただけでも息切れしていましたが、今では長時間歩いても疲れにくくなりました。
体力向上により、仕事や家事も以前より楽にこなせるようになり、活動範囲も広がりました。
【姿勢が改善した】
デスクワークで猫背気味だった姿勢が、トレーニングを通して改善されました。
姿勢が良くなったことで、肩こりや腰痛も軽減され、見た目も若々しくなったように感じます。
2. 心の変化
【自信がついた】
目標を達成できたことで、自分に自信が持てるようになりました。
「やればできる！」という成功体験は、他のことにも積極的に挑戦する意欲を与えてくれました。
ストレスが軽減された
トレーニングを通して体を動かすことで、気分転換になり、ストレスが軽減されました。
運動後は心身ともにリフレッシュでき、質の良い睡眠もとれるようになりました。
3. パーソナルジムに通ってよかったこと
【自分に合った指導を受けられる】
パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが、一人ひとりの目標や体力レベルに合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
正しいフォームや食事指導など、きめ細かいサポートを受けることで、効率的に目標を達成できます。
【モチベーションを維持できる】
一人ではつい甘えてしまいがちですが、パーソナルジムではトレーナーが励ましてくれるので、モチベーションを維持できます。
定期的なカウンセリングを通して、目標達成に向けたアドバイスや励ましをもらえるので、安心してトレーニングを続けることができます。
4. どんな人におすすめ？
運動初心者の方
自己流でなかなか効果が出ない方
目標を達成したい方
健康的な生活を送りたい方
5. まとめ
パーソナルジムに通うことで、体だけでなく、心にも大きな変化がありました。
もしあなたが「変わりたい！」と思っているのであれば、ぜひ一度、パーソナルジムを体験してみてください。
きっと、新しい自分に出会えるはずです。
健康ダイエット教室https://diet.gelafru.jp/
配信停止はこちら
解除専用ページURL
記事一覧
自己投資としてのパーソナルトレーニング！未来の健康への先行投資
「健康は最大の資本」とはよく言われる言葉ですが、日々の忙しさに追われる中で、ついつい後回しにしてしまいがちです。 しかし、将来の健康は今の行動の積み重ねによって作られます。 そこで今回は、 **パーソ
2025年05月04日
1. なぜ運動が続かない？その理由、実は「疲れが取れていない」からかもしれません。 「やらなきゃ」と思っても、体が重い。 ジムに行っても、最初からだるい。 その疲労感、放っておくと“やる気"まで奪っ
2025年05月03日
「そろそろ本気でダイエットしたい！」そう思ってジムに通い始めたのに、 思うように続かなかったり、効果を実感できなかったり…。 そんな経験、ありませんか？ 実は、ジム選びにはコツがあります。 今回は、
2025年05月02日
「最近、なんだか体が重いな…」 「昔はもっとアクティブに動けたのに…」 と感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、運動不足や食生活の乱れは、私たちの体に少しずつ、しかし確実に影響を与えていきます
2025年05月01日
あの頃の達成感をもう一度！目標設定の再考でモチベーションを再燃させる
パーソナルジムに通っていた日々を覚えていますか？ 鏡に映る引き締まった体、階段を軽やかに登れるようになった時の喜び、そして何よりも目標を達成した時のあの格別な達成感。 それは、一人ではなかなか味わえな
2025年04月30日
新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて、今回は、理想のボディラインを手に入れるためのトレーニング方法として人気の「ピラティス」と「パーソナルジ
2025年04月29日
もう二度と後悔しない！パーソナルトレーナー選びで失敗しないための5つのチェックポイント
理想の体を手に入れるため、自己流トレーニングに見切りをつけ、パーソナルトレーナーの力を借りようと決意したあなたへ。 しかし、ちょっと待ってください！ パーソナルトレーナー選びは、あなたの理想への投資
2025年04月28日
【健康ダイエット教室】まずは一歩！無料カウンセリングであなたの不安を解消しませんか？
「最近、なんだか体が重い…」「自己流ダイエットではなかなか結果が出ない…」そう感じている方もいるのではないでしょうか？ 健康や体型に関する悩みは、誰かに相談するだけでも気持ちが楽になることがあります。
2025年04月27日
もう時間がないなんて言わせない！忙しいあなたにこそ選んでほしい、理想の体と健康を手に入れるための賢い選択肢
「仕事が忙しくて、自分の時間なんてほとんど取れない…」「運動したい気持ちはあるけれど、ジムの予約が面倒で結局行かずじまい…」「ダイエットしたいけど、食事制限は続かないし、通う時間もない…」 もしあな
2025年04月26日
「運動は苦手…」「なかなか続けることができない…」 そう感じている方は多いのではないでしょうか。 かくいう私も、かつては運動とは無縁の生活を送っていました。 しかし、パーソナルジムに通い始めてから、そ
2025年04月25日
パーソナルトレーニングは、自分の目標や体力に合わせてプログラムを組めるので、効率的にトレーニングすることができます。 しかし、年齢によって体力や目的が変わってくるため、自分に合ったパーソナルトレーニン
2025年04月24日
食事制限なしで理想の体へ！パーソナルジムが導くストレスフリーな栄養指導
「痩せたいけど、食べるのが大好き…」「厳しい食事制限はもううんざり！」そう思っているあなたへ。 パーソナルジムの扉を開けるのは、辛い我慢をするダイエットからの卒業を意味します。私たちは、あなたの「食
2025年04月23日
「最近、運動不足を感じているけど、ジムに行く時間がない…」 「自宅で手軽にできる効果的なエクササイズを知りたい！」 そう思っているあなたへ。 パーソナルトレーナーの私が、自宅で簡単にできるのに効果
2025年04月22日
もう「リバウンド」とは言わせない！パーソナルジム健康ダイエット教室が導く、健康美への最短ルート
「今年こそ痩せる！」と意気込んで始めた自己流ダイエット。食事制限に励み、流行りのエクササイズを試してみたものの、なかなか成果が出ない…それどころか、気づけば体重が元通り、いやそれ以上に増えてしまった…
2025年04月21日
3ヶ月で劇的変化！憧れの体を手に入れたAさんのBefore & After
「夏までに絶対に痩せたい！」そう強く願っていたAさん。 自己流ダイエットではなかなか結果が出ず、悩んでいた時に出会ったのがパーソナルジムでした。 「本当に3ヶ月で変われるのかな…？」 最初は半信半
2025年04月20日