問題は「怒り」の感情ではなく○○です
アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分もみんなも
幸せを感じられる人生をつくる
日本アドラー心理学振興会
代表の田山夢人です。
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よくある
カウンセリングのご相談で、
"ついカッとなって
子どもを怒鳴ってしまう"
"旦那に感情的になって
ひどいことを言ってしまう"
など、
「怒りの感情を何とかしたい」
というご相談は
少なくありません。
そんなご相談に
アドラー心理学は
どうカウンセリングをするのか。
ズバリ、怒りの感情ではなく、
その人の「目標」に
フォーカスしていきます。
たとえば、
子どもがご飯の後に
テレビを見ています。
お母さんが
「お風呂入ってくれる？」
と言います。
子どもは
「この番組見終わったら入る」
と答えます。
お母さんはイラっとして、
怒りの感情をあらわにし、
「だめよ！今すぐに入りなさい！」
と怒鳴りました。
子どもは泣き、
ますますお風呂に入るのに
時間がかかっています。
泣いてる姿を見て
さらに怒りが湧いてきて
さらに怒鳴ってしまうお母さん。
悪循環ですね。
これは怒りの感情が
問題なのではなくて、
"今すぐ入ってほしい"
"私のいうことを聞いてほしい"
という「目標」が
問題になっているんです。
この目標は
自分にとっては
幸せなものだけど、
子どもにとっては
幸せじゃない目標です。
こういう目標を
アドラー心理学では、
「競合的な目標」
って呼びます。
どちらか一方だけが
幸せになる目標です。
お母さんは
この競合的な自分の目標を
必死に叶えるべく、
怒りの感情をどんどん
作り出しているんですね。
だから、
アドラー心理学の
カウンセリングでしたいのは、
競合的な目標ではなく
自分も相手も幸せな
「協力的な目標」
を学んでいくということ。
協力的な目標を
学んでいくことで
感情に苦しめられたり
思考に足を引っ張られたり
しなくなってくるんです。
あなたも
そんなら援助ができる
アドラー心理学のカウンセリング
学んでみませんか？
あなたと学べるの
楽しみにしてますよ〜！
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