癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です



今日は
「無意識を意識してみるゴッコ」
についてお話しますね～


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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以前
「人生は一瞬、一瞬の選択の連続である」
という投稿をしました


ところが
その一瞬、一瞬の選択は
無意識だったり
反射的に決まっていたり
することも多いんです


いつもと違う「思考」や
「行動」で
【結果や状況】を変えてみたければ

その思考習慣、行動習慣に
気が付かないと
何をどう変えてみるかさえ
わかりません


習慣に自ら気づくには
【メタ認識】
してみる訓練を
するしかありません

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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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ひとつは
瞑想で、自分自身の心の動きや
反射的な行動

無意識的な行動さえ、客観的に
観る　訓練を　毎日
数分でも続けること



もう一つは

ちょっとお遊び気分で
意識的に
無意識を意識してみることです(笑)



たとえば
朝起きあがったら

もう　その時点で
「あ、無意識に起き上がったぞ」

とか

「目が開いたのに、起き上がろうとしてないぞ」(笑)
とか

いちいち、意識してみるんです




起き上がったら
「あらあら、習慣的に
歯磨きに向かってるぞ、おれ」

とか

冷蔵庫に直行して、飲み物飲もうとしたぞ

とか　自分の行動を認識してみるんです

観察ですね


そんななかで
今日はちょっと、具合が悪いから
会社休んじゃおうかなぁ

とか

そんなことさえ　考えてるな、俺

とか

徹底的に、自分の思考と行動を
観察、認識してみましょう




意外と、何かの思考をしているときに
そのほかの選択もあるかも知れない

と　発想が　広がるかも知れませんよ



いつも何気なく
パターンでやっている中にも
何らかの　隠れた選択肢　が
埋もれているかもしれません




もしくは
ご自身の生活の中の行動で
無意識に活動していることの多さに
驚かれるかもしれません




そのことに気づけば
いかに、無意識を活用することが
重要か
お分かりいただけるのではないでしょうか



無意識に　習慣化する行動が
良いものであれば、あなたの人生は
どんどん良くなります



思考の習慣

行動の習慣

言動の習慣

言葉の習慣



さあ、　どの習慣改善から取り組みますか？


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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マサは

自己実現の公式、としてしたの式ようなことをお伝えしています

「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【自己実現・現状】


そして
自己実現を達成するには
「心の在り方」や
「やり方・行動」を　考えよう
変えてみよう
とお伝えしています

だって
公式の左側がな～んにも変わらなかったら
右側の現状・自己実現も変化なし
ですからね！


思考の習慣、言葉の習慣は
「心の在り方」の
範疇になりますし

行動習慣、言動習慣は
「やり方・行動」の
範疇になります



習慣を変えたり
あらたな習慣を定着するのは
簡単ではない事もありますが

比較的抵抗のない方法で
潜在意識に働きかけ
コーチと一緒に取り組めば

あなたの習慣が変わり
習慣の積み重ねである
あなたも人生も
好転しだしますよ～


「心の在り方」と「行動・やり方」を
マサと一緒に　見直してみませんか？(笑)


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