ダイエット中もジャンクフードOK！
ダイエットしていて、
ジャンクフードやスイーツ、お酒・お菓子を
断ち切ることができるのであれば心配無用。
でも、それはほとんどの人にとって現実的ではないと思っています。
時には付き合いで食べる場面もあれば、食べたくなるときもあるでしょう。
こうやって書いてる僕でも、
ジャンクフード、スイーツ、お酒、お菓子を口にします。
これから長く太らない食生活を続けていくにあたって
そのような付き合いはあって良いと思うので、
僕はOKと考えます。
ただし、一つ気だけ意識しておかなければならないことがあります。
口が寂しくてとか
気づいたら無意識のうちに食べたり飲んだりではなくて、
あくまでも自分の主導のもと
分かっている上で食べたり飲んだりするのは良いといういことです。
このスタンスであれば、振り回されている状況でなくて、
あなたの意思で嗜んでいるため
たった１回口にしただけでは食生活が乱されたり、太ったりはしない。
当たり前ですが、
毎日の習慣になっていたら痩せることはない。
太ります。
重要なのは、
「分かっている上で、食べたり飲んだりしている」ということ。
そうすれば、
ジャンクフードやスイーツ、お酒やお菓子を楽しみながらダイエットはできます。
ちゃんんと切り替えができるから。
「口が寂しい」
「無意識のうちに食べてる」
状況は意志が弱いとか根性で解決するものじゃないんです。
今摂っている食事のバランスが乱れて、栄養不足に陥ってます。
やめることを頑張る前に食生活の見直してみましょう。
摂取カロリーやバランスの確認が必要です。
それらの食事でどれくらい摂ってるのかを把握するためにも
アプリで食事を入力してみるのもおすすめです。
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