痩せるためには身体を元気にすることから
頑張ってるのに痩せないという悩みを抱えてる人は少なくありません。
それの原因は「頑張りすぎ」かもしれません。
ハードな運動と食事制限はダイエットをするにあたって
当たり前のことだと思ってる人もいるでしょう。
ですが、それがかえって
カラダを痩せないモードにさせてしまっています。
痩せないモードになってしまったら
いくら頑張っても痩せることはありません。
「食べて」
「寝て」
「運動する」
この基本をちゃんと生活習慣に落とし込むことが必要です。
ダイエットは、ハードな運動と食事制限を頑張るんじゃなくて
健康的な食生活と運動習慣を当たり前になるように
あなたの習慣に落とし込むことが必要です。
それってめちゃくちゃ頑張らないといけないことじゃないはずです。
ハードな運動をずっと続けられる人なんていません。
ずっと食事制限を続けられる人もいません。
必要なのは、ハードな運動と食事制限を頑張るんじゃなくて
「多すぎず少なすぎずの量を食べて」
「６〜８時間寝て」
「生活環境に合わせた頻度で運動する」
基本的なことをやるだけです。
ムキムキになりたい！
コンテストに出たい！という目標ではなく
日常生活の中でスタイルよく、元気で健康診断も問題がないようにしたいという目標であれば
ハードな運動・食事制限は必要ありません。
本来のダイエットとはこうゆうことです。
何かを制限したり、過剰にやるのではなくて
あなたの生活環境にあった太らない習慣を取り入れること。
それが痩せるために1番の近道です！
体重を減らすために食事を減らしすぎたり、ハードな運動を無理して頑張ったりじゃなく
習慣を変えた結果、スタイルが良くなって体重や健康診断の結果が変わるんだ！と思ってください。
お菓子を食べる前にちゃんと食事をしたり
週1回、運動をしてみたり、いつもより遠回りして歩く時間を増やしてみたりと
小さな心がけが半年後、1年後に大きな成果を生むので続けられることを見つけて習慣にしていきましょう！
「食べる」「寝る」ことがストレスです。って人は今のところお聞きしたことがありません。
パーソナルトレーニングに通ってくださってる方々に
伝えると全員の方が喜びます。
食べていいの？って
もちろんです！
食べないと運動しよう！なんて気も起きません。
食べて体が元気になるから動ける！って気持ちにもなります。
運動をするためにも食べることが必要です。
車もスマホも充電しないと動かないですよね？
人間も同じです。
運動をするためにちゃんと食べて寝てから運動をしましょう！
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