お正月太りでモチベ下がった人！
年末年始で太った、体重は増えたと落ち込んでいませんか？
そんな方へ朗報です！
年末年始の短期間、一時的な食べ過ぎ程度で太ることはありません。
じゃなんで体重が一向に減らないのか？
食事量が増えて、その量が当たり前になってしまっています。（カロリーオーバー継続中）
ここで一旦、量やバランスが適切なのか？
見直すことをおすすめします。
それと生活習慣の見直しです。
連休でカラダのリズムや習慣が日常に戻ってないこともあります。
お正月も終わり、日常生活に戻りつつあるかと思いますが、
昨年まで継続できていたことが年末年始で少し崩れてしまいなかなか戻らないというお悩みも多々あるんですね。
運動も食事も完璧にやらないと痩せないと思っている人も多いようですが、
一生懸命に取り組むことは、良いことです！
しかし、一生懸命に取り組み過ぎて続かないことや目先の結果に囚われて無理をしすぎると続かなくなってしまいます。
どんなに効果のあるダイエットや痩せるやり方をしたとしても続かないと結局は元に戻ってしまいます。
僕のパーソナルトレーニングを受けて下っているお客様には、食事は60点の出来であれば問題ないとお伝えしています。
ダイエットに毎回100点は必要無いということです。
毎回完璧や１００点を目指そうとするのはダイエットに失敗してしまう典型的なパターンです。
始めから完璧を目指すとどうしても途中で失速してしまいます。
ダイエットに失敗する度に、時間や努力が無駄になります。
あなたの大切な時間を無駄にしないためにも食事に対する考え方、取り組みを変える必要があります。
完璧な食事が必要なわけではなく毎日60点の食事を安定して取ることです。
食事内容が良い、悪いと波があるより安定した痩せやすい食事を摂るほうが結果がでます。
完璧にこなす事より、継続する方が大事だという事です！
あなたは、何点の食事をしていますか？
年末年始で太ってしまってもなんの問題もありません。
問題になるのはその習慣を続けることです。
習慣の見直しをしていきましょう！
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