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○○○○さん

こんにちは！麗奈です

今日からFeliceCucinaの生徒様限定メルマガ始めます(⌒∇⌒)
よろしくお願いいたします。

レシピブログの案内やレッスンでは伝えきれないことを
こちらでみなさまと一緒に勉強していけたらと思っています
是非、読んで活用してください！

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1月イベントレッスンのお知らせがメルマガ下記にあります！
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”病は気から”といいますが・・・

そもそも人間は自己治癒力を持っていて
細菌やウィルスから身を守るパワーを生まれながらに持っています

バランスの悪い食事をすると
自己治癒力は低下してしまいます
カラダのバランスが崩れてしまい
本来の力を発揮できなくなってしまうのです

また、摂りすぎた栄養が
きちんと排泄できずにカラダの中に溜まってしまうと、それが病気の原因になることも…

病気は体内のエネルギーバランスが崩れている状態！
偏った食事によって
何かのエネルギーが強すぎる
または弱すぎる
もしくは体内を循環するはずのエネルギーが滞ってるかもしれません。

エネルギーが滞れば
その部分に不具合があらわれます！

マクロビの食事は、このエネルギーの偏りを正していくことを目的としています

そして、食事が引き起こすのは
カラダの問題だけではなく
心にも確実に現れますよ！

落ち込み気味
やる気が出ない
集中できない
イライラする
気分が晴れない

どうすることもできない…
そんな気持ちになりますよね

こういった心の問題にも
確実に食べ物が影響しています！

白いお砂糖たっぷり使った甘いお菓子を食べると、血糖値は急上昇し
脳はカラダを正常に保つために
「インスリン」というホルモンを分泌してこれを急激に下げるようにら働き急降下します

ホルモンを分泌する脳は精神を司る自律神経とも密接に関わっているので
血糖値が上がったり下がったりすれば、
精神も不安定になってしまい
さまざまな悪影響があらわれることに・・・・・

日本には”病は気から”という言葉がありますね

肉体的な病気も、心の病も気が弱っている（勝り過ぎている）
もしくは滞っているから生じることだという意味で

わたしは常々「うまい表現」だな～と思っていました

気持ちが落ちているときにはお酒を飲んで憂さ晴らしをしたり
甘いものに走ったりしますね

そうすると栄養はさらに偏り
体内のエネルギーバランスはガタガタになってしまいます

「病は気から」

でしたよね！

だったらその”気”を整えればいいのです！！

そのためには気を弱めるようなものは避けて
勝らないように
滞らないように

変えられる食物と食べ方を選んでいくこと

それがとても大切なんですね

太陽がパッと輝く晴天の日とどんよりと曇っている日では気持ちが違いませんか？
曇りの日はどこか暗く寂しい気持ちになるし
太陽の光が降り注いでいれば明るく元気な気分になりますよね
「あの人はいつも陽気」
「あの人は暗くて陰気」
と表現しますが

これは、その人の中にあるエネルギーによるものなのです

さんの中にあるエネルギーは
強すぎ、弱すぎ
陽気、陰気どちらでしょうか？

気持ちが落ち込んでもお酒や甘いもので憂さ晴らししなくても
すむ”気”を持てるよう

体内のエネルギーバランスを整える食事方法は
マクロビ入門講座でみなさんは学んできましたね！

今日のお昼ご飯、お夕飯のメニュー決めるとき
あなたの体と向き合ってみてね



今年はおまけつき！！サプライズあるよ！

肌荒れしない、体が重くならない
クリスマススイーツレッスン
クリスマスパーティー料理レッスン開催
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2020.1月イベントレッスンのお知らせ

年末年始乱れた（皆さんなら乱れないとは思っていますが）食生活を整え、頑張らないアンチエイジング効果抜群のメニューをご紹介

メニュー
・美肌をつくるサラダ”ビーツのマリネサラダ”

・ミニトマトの炊き込みごはん
野菜を一緒に食べて血糖値の上昇を防ごう！お弁当にも適しています

・大豆ミートのハンバーグ

・かぶとオートミールの酒粕ポタージュ

・玉ねぎのザワークラフト

日程
1/11（土）13：30
1/15　(水）10：00
1/19（日）10：00　残席２


受講料　一般　6,900円　
メンバーさま限定　期間限定割引価格（本日より11/30までお申込みご入金をお願い致します。）　6,200円


お申込みはこちらのメールに返信、またはLINEをご利用ください。

｛告知｝
2月開催♡バレンタインスイーツレッスン
日程（予定）
2/3（月）10：00
2/8(土）13：30
2/12（水）10：00
2/16（日）10：00

です。

よろしくお願いいたします。




体質改善・ダイエット・人生を変えたい人のコーチングセッション
http://felicecucina.amebaownd.com/

最後までお読みいただきありがとうございました。