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【体型、体調が乱れる人がやっていること】料理教室Felice Cucina メンバー様限定メルマガ

2019年12月01日

○○○○さん

こんばんは！麗奈です

今、明日のスイーツレッスンの試食用ケーキを焼きながら
このメルマガ書いています！オーブンからいい香りが・・・・
昔から、お菓子作りのこの瞬間が好きでした。幸せな気持ちになれるんです(⌒∇⌒)

そして、昨日のレッスンでも生徒様がおっしゃっていたのですが
自分で食事を作るようになり、残さなくなり

食事を大切にするようになりました！

って。

この「食事を大切にする」
というのが

太らないようになる
体調がよくなる

ためにとても大切なことなんです

体型も体調も食事が左右します。

「食べ過ぎれば太る」

これは特別な人を除いては間違いなく起こりますね

しかし、体調、体型が乱れる人は「食べ方」に問題があります

食事の時間を大切にしていない・・・

食事がぞんざいに扱われてるという感じかな。

食事ができる時間に敬意、感謝がない

例えば
・ながら食いをする（テレビ、スマホを見ながら）
・食事に時間もお金もかけない
・噛む回数も少なく味わって食べていない
・座って食べない
・器がプラスチック容器

どうですか？

さんは当てはまることがありましたか？

体型、体調が乱れる根本的な原因は

「食事を大切にしていない」＝カラダを大切にしていない

ということ。

健康的に痩せている人は確実に食事の時間を大切にしています

食べる時間、食べる内容、一緒に食べる人も。

私は周囲の人が面倒くさいくらい、これらにこだわる人です
自分で自覚しています(笑)

もちろん、誰かと食事するときに譲ることはありますが
それでも、自分が妥協できる範囲内ででしかしません。

それ以外は、断ります

とにかく、昔から一回一回の食事に妥協できない人でして・・・

でも、これが今の私の体型や体調に影響を与えていると思っています

痩せたいけど、食べ過ぎちゃう。

着たい服があるのに、太って着られない自分が情けない

これもよくわかります

自分の意志が弱い。とか決めたことができない自分が嫌とか・・・

でもね、これはあなたが自分を否定していることになるんです

だからもう自己否定はやめましょう。

痩せたい、

着たい服を着たい

体調不良を治したい

そういう願望があるのなら

もっと、身体のこと
自分のことを大切にしてあげてもいいんじゃないでしょうか？

それは、つまり・・・

食事の時間を大切にするということにも繋がります

ダイエット、食事改善を通じて自分で自分を認めてあげたり
自分を受け入れるようになってきます

お料理レッスンだけではなかなか結果が出ない・・・
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