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○○○○さん


こんばんは！麗奈です

今日のレッスンでもとっても嬉しく素敵なご感想をいただきました。
アメブロにも少し書いたのですが
本当の食欲、満たされる、満足のいく食事
ということがレッスンを通してわかった、実感できた
（詳しくはアメブロをご覧いただけたら嬉しいです）

これは生徒様が実践してくださったから得たものであり


よく、わっかてはいるんだけど・・・なかなか難しくて

と言う人は本当にはわかっていなて
本当には自分を変えたくないんです

そんなことありません！！！！


とおしゃるかも知れませんが

変わりたい人は実践します

なんだかんだ言い訳をしてやらない人は
本当には変わりたくないだけ


かたくなに自分は変えられない、できない・・・
とおっしゃていた生徒様が
毎日通っていたコンビニを一週間に１回にでき
それを一ヶ月継続できて

しかも、一人暮らしで
全く自炊していなかったのに
毎日、職場におにぎりとサラダを持参している

とご報告くださり

やっぱり変わりたい人は
方法がさえわかれば行動できる

頑張ろうって
努力されるんだな～
とわたしも頑張らなくちゃとパワーをもらいました

最初のご感想にあった
本当に満たされる食事というのは
食べ過ぎでもなく
少なくもなく

あなたのからだにとって
負担の少ないちょうどいい量で
食べるのをやめられ
それで、お腹いっぱい。。。と
心から満足できる

ということ
これができないひとは
食欲のセンサーが乱れているのかもしれません


食欲が乱れる原因になる食欲センサーの乱れ。
これを正常に戻すには

ナチュラルな食事にし
調味料を自然由来、伝統的な製法で作られたものにすること

です

添加物いっぱいのコンビニのお弁当や
カフェやチェーン店の総菜パンやサンドイッチ
スーパーのお惣菜
には
添加物がいっぱい入っています

添加物、アミノ酸入りの調味料や食品を
控えると体の調子がよくなってきます

いわゆるグルタミン酸ナトリウムは米国では乳幼児の食品への使用を法律で禁止しています
（脳の発達にダメージがあることを否定できないため）

乳幼児にダメージのあるものは大人にも少なからずダメージはある気がします・・・

あとは外国産の鶏肉などに注入されて量増ししているものもあります。

これを注入することによって。、肉がむくんだような状態になって見た目が大きく見えるんです

鶏肉も人間の肉も、主にタンパク質と水分からできいていますから、グルタミン酸ナトリウムを摂取したときに浮腫む人は多いです
これは精製された塩分の摂取量が増えるからです。

アミノ酸、グルタミン酸ナトリウムは鍋の素や、
中華料理に沢山使われています

ですので、アミノ酸を控えるためにも
自分で発酵調味料を作ったり

他の調味料も伝統的製法で作られ本物の調味料にかえてみてください

２週間も続ければ何らかの変化はあると思います！

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