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○○○○さん


こんにちは！。麗奈です

昨日は誕生日のお祝いメッセージを
たくさんいただきありがとうございました
幸せ者です（＾ω＾）

最近、インスタグラムでもダイエットの投稿を見る機会があります。
知らない人の投稿ですが、みなさん悲観的なイメージを持っている方が多い食事の特徴があるなーと思いながら見ています

ダイエットって、失敗してもリバウンドしても「良い」
とわたしは考えています

良くないのは
考えないでダイエットしていること。

何も考えないでダイエットするのって
リスクを伴います

極度なカロリー制限や、糖質制限とか。

これらをずっと続けていくと
あとが怖いです

痩せ方には2パターンあって

1、健康的な痩せ方
2、病的な痩せ方

です

この二つの違いは

ストレスを抱えているか、いないか

必要な栄養素まで排除しているか、していないか

全ての糖質を抱え過ぎて低血糖になっているか、いないか

です。

これから、年末年始で太ったので1月から無理して食事制限する人も
増えるでしょう

そういう時にはやり方を学びながらダイエットをすることを
おすすめします


一日、３回（人によっては２回）を死ぬまで繰り返す食事。

この食事が辛いのか？
楽しいか？

で人生の豊かさはかなり違ってくるのではないでしょうか。

ダイエット、体質改善の食事を飽きなく続けるために出来ることって
なんだかわかりますか？

FeliceCucinaのレッスンに通ってくださっている皆さんなら
わかる方もいらっしゃるのでは。

それは「ダイエット、体質改善の目的」です。

瘦せること、体質改善だけを目的にするのではなくて

心と体が喜ぶ食事、そのための食事方法を目的とすること

ダイエット、体質改善の食事が継続できないのは
ダイエットや体質改善の食事＝痩せること、体質改善（肌荒れ、老化、未病）
が目的になっているから。

いけないわけではないですが、これだけが目的になっていると
達成されない場合にストレスが溜まり

結果、また食事が乱れることに繋がります

痩せることが目的の人の食事って
（昔のわたしも含め）
サラダ、豆腐、ささみチキン

食べる量と品目が少ない
いつも同じものばかり食べている
味気ない

痩せることだけが目的だと

そのうちに食事が辛くなってきます

しかし、

自分の体を喜ばせることが目的だと

だんだんと食事が楽しくなってきます


そして、その食事方法を実践するときには

・食べても太らず、さらに美味しいレシピを学ぶこと

・正しいカラダのことや食事の知識を身につけること

これらが欠かせません。

もうすぐ新しい年になりますね

この機会に
自分の身体にもっと興味を持ち
目標と目的を明確にしてみてくださいね

これはダイエットや体質改善だけでなく

人生を楽しく生きるあらゆることに役立ちますよ！


もうすぐクリスマスですね

楽しいクリスマスを！

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