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○○○○さん

麗奈です

昨日で仕事納めだった方が多いのかな？
皆さま、お疲れ様でした。
わたしは、昨日はデパートで
お正月のテーブルコーディネート用の
お箸や、箸置き、和紙のランチョンマットを購入してきました

おせちは作る予定はないのですが
気分だけ味わおうかなっと！

そーいうところは拘りがあるんですよね～(⌒∇⌒)


｛お知らせです！｝
3月のイベントレッスンは

●塩麹、醤油麹を使った高野豆腐の酢豚
●無水調理
●卵なしのスクランブルエッグ
●マクロビレシピのちらし寿司

をやろうかな～と考えています

日程は
3/4　水　13：30
3/14　土　13：30
3/15　日　10：00

を予定しております。
よろしくお願いします！

今日のお話はダイエットや食事改善している
みなさんに頭の片隅に入れておいて欲しいお話です

無理なダイエットをしてわたしのところへ
来てくださる方もいらっしゃいます

いらっしゃる以前から
「甘いものがやめられない。」

けど、「痩せたい」

プラス
肌荒れも治したい…

運動したけど、改善されなかった。

運動も大事だけど、
全ての基本はライフスタイルと食事です。

そう言われてマクロビ料理を習ったりし
皆さん、気をつけ始めます

痩せたい！

この思いも
根本的には健康な身体があってこそです

基本的に、病気と言われる症状は
数年前から数十年前の
ライフスタイル、食事が現れます

何が言いたいかというと

体型に変化があればスグにわかりますが
ようするに見た目でわかるものですね

でも、身体の中のことは見えない。
自分が健康なのか不健康なのか。。。

病気になる前に必ずサインがあります

風邪、発熱、咳、炎症、
体型の変化、倦怠感、体力の低下
低体温、身体が硬くなる、ホルモンバランスの乱れ
自律神経の乱れ(不眠、イライラ)

など。

上記の症状が起こっても
悪いことではなく
一概に免疫が落ちているとも言えないです

免疫が高いから身体が悪いものと戦って
外に出そうとしているときにも
上記のような症状が出ます

あくまで身体に起こる不調は
「サイン」「気付くきっかけ」と捉えることも大切です

こも「サイン」を無視し続けていると
気付いたときには
もっと重い「病気」という形で現れる可能性があります


生徒さまの中には

肌がとっても綺麗！

に変化される方も多く
雰囲気や表情まで変わってきます

具体的には何をしたかというと

○精製された砂糖の入っているものをやめた
○どうしても甘いものが食べたくなったら、ロ-スイ-ツや果物、ドライフルーツに。

わたしのグルテンフリースイーツも大丈夫です(^○^)

ただ、ここで覚えていてほしいのが

食事を変え始めると
途中から吹き出物が出たり
肌荒れが酷くなることがあります

他にも、風邪のような症状も出る場合もあります

これは悪いことではないので
ここで不安になってやめないで
継続してみてくださいね

また、体重も一時的に落ちなくなったり
上がったりもあるでしょう

しかし、これも決して悪いことではないです。

食べ過ぎて体重が上がるのは別問題ですよ！笑

食事改善をしたときに
食べ過ぎていなくても
太ることもあります

本当に正しいのは

痩せる(体重を落とすこと)ではなく

「適正体重にする」こと。

わたしが伝えたいのは
体重だけに縛られずに

(もちろん太り過ぎていたら体重を落とすことを考えるべきですが)

自分にとっての適正体重はどこだろう？
と考えながらダイエットすることも大切です。

これを無視してダイエットをしてしまうと
「健康」という大事なことを蔑ろにしてしまうことになり

結果、身体に悪影響を及ぼすダイエットをし続けることになります。

そして
マクロビの食事(動物性を控える)ことで
調子が良くなり、肌荒れも改善され
適正体重になる人もいます

けれど、マクロビが絶対とは思ってもいなく
わたしはお肉もたまには食べますし

その人の症状や目的、興味の対象などによって
食事法は変えた方がいいです！



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