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○○○○さん

こんばんは！麗奈です

今、夜な夜なクッキーを試作がてら焼いています
グルテンフリー、ビーガンです！
また近いうちにLINEでレシピ公開しますね

メンバー様限定レシピブログもアップしましたので
是非、ご覧くださいね


最近、ちょっと心地よい気分になれることを見つけました！

それは・・・

夕飯の前にお風呂に入ること。

旅行に行ったとき、特に温泉とかって
夕飯の前にお風呂に入りませんか？

それを思い出し、夕飯の準備をすませ先にお風呂に入ってしまうと
その後の時間も有効活用できるし
なんだか贅沢な気分になれちゃうんです

ちょっとはまりそうです(笑)

ダイエットに関して
間違って認識していることって案外多くて

例えば、野菜を食べればダイエットできる。野菜を多くすればいい。。。
これだけでも間違っていて、一時体重は減るかもしれないですが、その後すぐにリバウンドし、今度は太りやすい体質になり、ダイエットしても体重が落ちなくなります。


マンツーマン指導もやっているのですが・・・
自分でなんとかできる！そんな思いで頑張ってしまう方も多く、やはり結果が得られるのが早いのはマンツーマンでの指導なのかな。と思います。

しっかりと、今度こそは結果を手にしたい方は是非！
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ダイエット成功に大切なことは

１、ダイエットをする目的「ゴール」を明確にする（決める)
２、現在地を把握する（自分の出発地点）を知る
３、ゴールにたどり着くための手段（改善方法）を決める
４、実際に実践する
５、間違った方向に進んでいないか、時々チェック（評価）する。

です。

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カウンセリングでダイエットの目的を聞くと

以前からダイエットに取り組んでいたにもかかわらず、明確には答えられなく
ご自身も「そういわれてみると・・・」な方がほとんど。

こんな風に、意外と皆さんダイエットの目的がご自分でもわかっていない方が多いのです。

それだと、なかなか目標達成は難しくなります。


ダイエットとは・・・もともとはギリシャ語のdieta＝ダイエッタからきた言葉。
この意味は「生活様式」。
つまり、生活を整えること。
特に日本では、この言葉が体重を減らすことに変換されてしまっていますが。。。
これが、ダイエットの失敗や無理なダイエットによる病気などを招いている要因でもあるのではないか、と考えています。

マンツーマンだからあなたに合ったダイエット、体質改善が叶います！
今年こそ本気で変わりたいあなたは是非！
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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