このメルマガの説明はありません。

○○○○さん

こんばんは！麗奈です

今日も楽しくレッスンさせていただき幸せ者の私です(⌒∇⌒)
みなさま、いつもありがとうございます。
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4.5月イベントレッスンのご案内。
メニュー
・ブリスボール　2種（お持ち帰りあります）
・お豆腐のレアチーズケーキ（全て非加熱）
レアチーズケーキはお一人様につき一台お持ち帰りあります。
・カカオマスとミネラルウォーターのショコラムース（デモンストレーション形式）
カカオマスとミネラルウォーターだけで作るふんわりムース
見た目の味も、まるでフレンチやイタリアンレストランでいただくデザートみたいな仕上がり。


お豆腐レアチーズケーキはこちらからご覧いただけます！
インスタグラムのストーリーにアップしたところ、受講したいとたくさんお問合せをいただきました！ぜひ、見てみてね
https://drive.google.com/file/d/16a4O4xrA9JZ8ycX136oSgDSlQLel4FcU/view?usp=drivesdk

募集要項&日程はメルマガの最後に掲載ございます。
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明日は寒くなるみたいです。
朝ごはんは生米から炊いたお粥、お味噌汁、蒸したもの、あるいは陰の要素を持つもので（茹でたものか浅漬け）と発酵食品の要素が加わっているものがおすすめです。
この組み合わせは、マクロビの食事法では理想の朝ごはん。

朝ごはんは、エネルギーに変わりやすいものであることと、体を汚さないもの。
食べ過ぎないことも大切。

お粥は面倒なように感じるかもしれないですが、前夜から準備しておけば火にかけるだけなので、実は簡単です。

もちろん、朝ごはんはフルーツもおすすめです。
これは酵素栄養学からみたときのお話。

どちらもわたしは良い朝ごはんだと考えています。
要は、○○さんに合っているか？
○○さんが今、改善したいこと（体調や体質、体型など）はどんなことか？
にもよります。

ではレシピご紹介しますね

朝粥
材料　2人分
玄米　1/4合
水　500ｃｃ
天然塩　少々

＊下準備、玄米は洗って圧力鍋に入れ、水に一晩つけておく。
作り方。
圧力鍋に玄米と塩を入れ火にかける。中火で蓋をせずに沸騰直前まで火にかけ、沸々してきたら蓋をして圧をかけ弱火で30分炊く。

ここに角切りにしたかぶとかぶの葉も加えて、かぶが柔らかくなるまで煮込んでもおいしいですよ！


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4.5月イベントレッスン募集要項&日程
日程
4/4　土　10：00
4/8　水　10：00
5/10　日　10：00
5/12　火　10：00

持ち物　ケーキをお持ち帰りになれる容器、袋等。

受講料　FeliceCucinaメンバー様限定　（本日より7日までのお申込み、ご入金いただける方限定）　6,600円
一般　7,200円

お申込みは、LINEまたは✉　info@felicecucina.com までお願いいたします。

ご予約お待ちしております。

★腸内環境改善セミナー
平日開催3/2　月曜日　10：00～
4/5　日曜　満席となりました。ありがとうございます。
https://www.felicecucina.info/%EF%BC%91day-%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC/



★3月イベントレッスン
https://www.felicecucina.info/%EF%BC%91day%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/

マクロビ入門講座 ベーシック -
毎月受講お申込み受付中！

https://www.felicecucina.info/%E5%90%84%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%E4%B8%80%E8%A6%A7-%E8%A9%B3%E7%B4%B0-%E6%95%99%E5%AE%A4%E5%A0%B4%E6%89%80/%E3%83%9E%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%93%E5%85%A5%E9%96%80%E8%AC%9B%E5%BA%A7-%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B9/


ロースイーツレッスン
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いつも本当にありがとうございます。