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○○○○さん


こんばんは！麗奈です
今日も一日レッスンだったのですが
朝から頭がバタバタ・・・

よく頭を働かせられて、脳のトレーニングになったと思う(笑)

セロリないと思ったら、野菜室じゃなくて
普通の冷蔵庫にあったよ・・・量すくなくてごめん・・・


みなさんが臨機応変にお料理やお菓子づくりしてくれるので
とても助かります
臨機応変にできるようになれば、もうかなりの腕です！

いろいろお話したり、みなさんとのやり取りも楽しいし
わたしも元気もらっています
ありがとうございます


最近、中医学も勉強したり、東洋医学も勉強しなおしています
今日も、レッスンでも少しお話したのですが
8月か7月くらいから、新しいコースレッスンをスタートさせるべくいろいろ考えています。
ダイエットセミナーでやっていた内容も取り入れダイエットを主軸にし、座学は音声レッスンも考えています。ワークしたり(⌒∇⌒)


食べていないのに痩せない
食べるのをやめられない

などダイエットのお悩みはさまざま。


ストレスが多い
生活が不規則
思い込みが激しい、感情の起伏が激しい
嗜好品が好き、
お腹が張りやすい
下痢や便秘を繰り返す

これらがほとんど当てはまる人は

お腹が張ったようになる傾向があります

張るように太るのは、ストレスの影響でエネルギーの流れが停滞している状態です。

また、生活のリズムが不規則で仕事が忙しく、プライベートや仕事に大きな悩みや
慢性的な悩みがあり、ストレスが溜まっている人も。

こうした心の不安定さはエネルギーの巡りを悪化させ
体内を流れる体液の流れも滞らせるので

体が張ったり、膨らんだように太ってしまったりして
むくみがあることもあります。

この場合ダイエットを成功させるには
「我慢しないこと」

特にしてはいけないのが

毎日同じものを食べる単品ダイエットや食事量を減らすこと

油を控えた「調理法」で作った野菜たっぷりめで
好きなものをいろいろ組み合わせて食べるようににし
食事を楽しむことが大事です

おすすめの食材、行動などは次回メルマガで！


新しいコースレッスンでやってみたいメニューなどありましたら
こちらのメルマガにお返事いただけますと嬉しいです


★腸内環境改善セミナー
平日開催3/2　月曜日　10：00～
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★3月イベントレッスン
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ロースイーツレッスン
1月12日13：30～　日曜　残席２
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