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○○○○さん


こんばんは！麗奈です

早いもので2020年も明けてからもう2ヶ月半。

今年はさらに健康になりたい・・・
そう思われている方もいることでしょう

それを実現するためにも

○○○○さん自身の「健康の基準」を設定してみてください。

今、○○○○さんの健康に対する優先順位は何番目ですか？

仕事やプライベートにおいても、叶えたい夢や達成したい目標にチャレンジしてくためには
健康な体は必要不可欠です。

いざというときに風邪をひいてしまったり
体調を崩してしまったら
本来の力が出せずに
せっかくのチャンスを逃してしまいます

健康でいることの重要さがわかりますね。

健康を維持するためにも
それを実現するために
○○○○さんの健康の優先順位と基準を知っておく必要があります。

そのための一つの方法が
「健康の価値観」を考えてみること。

スティーブン・R・コーヴィー著
「７つの習慣」でも述べられている

ステップ１→価値観の明確化
ステップ２→目標の設定
ステップ３→週間計画
ステップ４→日々計画

とあります。

○○○○さんも考えてみてください。

「どんな人生を送りたいのか？」

「そのためには、どんな健康な体を送りたいのか？理想の体は？」

「もしその理想の体を手に入れたらどんなことができるのか？どんなことをしたいのか？」

○○○○さんがもっている健康の価値観を明らかにすることで
○○○○さんの優先順位、基準がわかります。

その「健康の価値観」が
○○○○さんの毎日の選択と行動に直結しています。

その積み重ねが習慣となり
その習慣が今のあなたを作り
さらにこれからのあなたを作っていくのです

「何を食べたら良いか？」

「どんな食事をしたらよいか？」

「健康になる食事は何？」

これらを考えることも大事ですが

その前に

○○○○さんが持つ健康に対する価値観を明らかにすること。

そして

「なぜ、それをやるのか＝WHY」

を明確にすることが大切です。

時間を取って考えてみてください。
そのとき、頭の中で考えるのではなく
ノートなどに書き出してくださいね

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