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【ウィルス対策今からできること】料理教室Felice Cucina メンバー様限定メルマガ

2020年02月21日

○○○○さん

こんばんは！麗奈です

連日報道されるウイルス問題。
怖いと思う方も、不安な方もいらっしゃるでしょう。

全ての方がそうではないでしょうが
ウイルスが気になり
何も手がつかない
やりたいこともやれない

としたらもったいないです！

ウイルスが気になる季節なら
考えて出来る行動は何かあるか考えてみましょう

それは
「ウイルスに負けない身体作りです」

・免疫力アップの生活習慣
・食事スタイル

など強靭な身体作りをしてあげるのは
とても大事です。

そして、身体作りには
「マインド」も入ります。

気持ちで負けないこと！！！！！！
がとても大事です。

気になるor気にしない

「気」ってとても大事。

「気」がしっかりしていると行動にもつながります。

みなさんもとても興味があるであろう
「開運」にも関係がありますよ！

食べ物では免疫力アップ、体のバリア機能を上げるには
毎日の献立に
・かぼちゃ
・山芋類（長芋、大和イモ、自然薯）
・人参
・玉ねぎ
・人参
・生姜
・らっきょ
・キノコ類
・パプリカ
・ピーマン
・玄米
を入れるのがおすすめです。

果物では
・いちご
・りんご
・みかん
がいいです。

もし胃腸が弱っている場合には
魚、肉は控えましょう。

そして、
「気」が整えばうまくいく！

気をしっかりもって
できることをやって
あとは良く寝て、よく食べる！

明日からのさんのウイルス対策のお役に立てましたら幸いです。

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