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【理想の身体を手に入れるために必要な2つのこと】料理教室Felice Cucina メンバー様限定メルマガ

2020年02月28日

○○○○さん

こんばんは！麗奈です

昨日の「ウイルス対策」のメルマガ参考にしていただけましたか？

わたしは今日、生姜、きのこ、ネギでウオーターソテーで添加物、○○の素は使わずにスープを作りましたよ！ウオーターソテー、重ね煮は水分の多いものから下にしていきます。そうやって旨味を引き出しています。
写真はこちら
https://drive.google.com/file/d/1iCL1M3bFPFp2-iyAvKUbTmXIJz2zZpUk/view?usp=drivesdk

もし、レシピ欲しいという方がいましたら
こちらのメールに、料理や健康、ダイエットなどのお悩み、レッスンリクエストとメルマガの感想を添えてお返事ください。
（頂いた内容は無記名にてSNSでご紹介させていただきます。ご了承いただければ幸いです。）

今、新しくスタートするダイエットコースのメニューやテキストを作っているのすが
開始時期は6月くらいにしようかな～と少し前倒ししています。
夏前にダイエット始めたいという方もいるかな～と思いまして。

このダイエットコースは、以前開催していたダイエットセミナーをもっと掘り下げたものになります。
その当時、お伝えしていたのは一生もののダイエット。
今、問題ない方も40代過ぎれば自然と今までと同じでは体型は崩れやすくなってきます。
健康的に維持したい人も参考になる内容です

少し前に配信した「健康の価値観」について書き出しみましたか？
これはダイエットを成功させたい方にもとても重要なことです。

そして、きょうはさらに考えて欲しいのですが

「あなたは何のために食べているのか」

です。

生きるため・・・という答えが返ってきそうですが。

これはとてももったいない考えです。
「生きること＝食べること」
としか捉えないで毎日の食事を何気なく食べている・・・

○○○○さんはどうですか？

私がダイエットを成功させるためのコーチング等で提案するのは
「目標を定めてもっと戦略的に食べましょう」
ということです。

そのためには、何のために食べるかを決めることが必要です。

レッスンでもいろんな方から「何を食べたらいいかわからない」「どんな食べ方が良いのかわからない」といった相談をいただきます。

何をどのように食べたらいいかわからない。

それは何故かというと
「何のために」という目的が抜けているから。

先ほどの私が今日作ったスープ。
これも、免疫力を上げたい。そのために体を温めるスープにしよう。
目的→戦略→実践。という風になります。

巷には情報が溢れすぎていてみなさん何を食べたらいいかわからなくなっていると思います。

そうすると、人は迷って動けなくなってしまいます。

選択するときに、何故それを（メソッドやダイエット方法）しようと思ったのか？

大事なのは何のためにという目的です。

これがないから、何を食べていいかわからない、続かない、効果が出ない。となります。

戦略というのは、その目的地にいくための地図や道をつくり見える化すること。

つまり、さまざまなメソッドや方法は戦略ではなくあくまで戦略の中の戦術になります。

目的（WHY）、目的地（GOAL）を定めず、戦略を作らずに、痩せたい、健康になりたいという理由だけで戦術が見えてないので、「結果が出ない→続かない→なにをしたいのかわからない」という負のサイクルに陥ります

ですので私がおすすめしたいのは、
まず、何のために食べるのか決めること

目的（WHY）を明らかにしましょう。
その後に目的地（GOAL）を決めればOKです(^▽^)/

○○○○さんは

どんな結果を出すために食べたいですか？
どのような身体を手に入れるために食べたいですか？
どんな人生を送るために食べたいですか？

今日からこれらをほんの少し意識するだけで、2020年あなたの仕事、身体の状態、そしてあなたの生き方自体にまで変化があることでしょう。

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