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○○○○さん

こんばんは！麗奈です
ウオーキング続いてますよ（笑）

FeliceCucinaのレッスンでもよく登場する「梅酢」。
赤梅酢と白梅酢がありますが
あまり使用しないからすぐ賞味期限切れちゃうし
他にも活用法が知りたい！
といお話がこの前のレッスンであったので
今日は保存できるドレッシングレシピをご紹介しますね

人参もたっぷり入るので
ドレッシング自体が抗酸化作用もあり
梅肉で腸内環境を整え美肌効果もある嬉しいレシピです

もし、レッスンやセミナーで紹介していて
知っている人がいたらごめんなさいね
重複しますが、復習してみてね


「酵素たっぷり梅酢と人参のドレッシング」
材料（作りやすい分量）
人参　100ｇ
A
「米飴　60ｇ、梅酢　60ｇ（あれば赤梅酢）｝
玉ねのすりおろし　おおさじ１
生姜　すりおろし　大さじ1/2
梅肉　10ｇ
白コショウ　少々
オリーブオイル　大さじ6

作り方
１、人参は薄切り、Aは合わせて火にかけ米飴を溶かす
２、全ての材料をミキサーに入れて細かくする

米飴をメープルシロップに変えても。
その場合は１で火にかける必要はないです！

ローフード講座を受講された方は
分かったかな？
ローフードのドレッシングの作り方ですね(^▽^)/

酵素がたっぷり入ったドレッシングを
生野菜にかけて食べれば
酵素倍増で効果もアップ、

最強のサラダが作れます！

酵素は見た目年齢を若く保つにも
必要ですし
腸内環境を整えるうえでも
必要不可欠な物質です

加熱すると死滅してしまう特製を持っているので
生の食材から意識して摂取する必要があります

生の物ばかりだと冷えてしまう・・・

そういう心配もあるかと思いますが
ローフードは体内の巡りが良くなるので
かえって冷え性が改善される食事方法なんです

今までも受講された方は
頑固な冷え性が改善されています

ただ、ローフードばかりだと
冷えてしまうこともあるので
マクロビのお食事とうまく合わせてローフードの良いところを
取り入れていけたら
ベストだと考えています

スムージー一つとっても
豆乳やナッツ系は入れないほうが
体への効果を得やすく
ロースムージーは豆乳は入れないんです

ローフードを学ぶ過程で
1か月で5キロ体重が落ちた方もいらっしゃます。
この方はマクロビもまだ学んだことがなかったので
レッスンで知るあらゆることが新鮮だったんです


そして、学んだこと
知識を「素直に」の食生活へ生かしただけなんですよね
自分のやり方でうまくいっていない人は
結果を手に入れるには
やり方を知っている人から教わったことに
アレンジを加えずやってみることが一番早いです


★ローフードレッスン4月スタートクラス
https://www.felicecucina.info/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/


★腸内環境改善セミナー
4/5　日曜日　10：00～　残席１名様
https://www.felicecucina.info/%EF%BC%91day-%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC/

★4.5月イベントレッスン
お席あとわずかになりました。
https://www.felicecucina.info/%EF%BC%91day%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/

マクロビ入門講座 ベーシック -
毎月受講お申込み受付中！
https://www.felicecucina.info/%E5%90%84%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%E4%B8%80%E8%A6%A7-%E8%A9%B3%E7%B4%B0-%E6%95%99%E5%AE%A4%E5%A0%B4%E6%89%80/%E3%83%9E%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%93%E5%85%A5%E9%96%80%E8%AC%9B%E5%BA%A7-%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B9/


ロースイーツレッスン
https://www.felicecucina.info/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9-%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/

★横浜教室5月よりオープン
コロナの影響でおくれていました横浜教室のオープンですが5月よりスタートいたします。
この間、レッスン内容もいろいろ考えだいぶ当初より変わっています。またこれからも少しずつ試行錯誤を重ね、内容も少しづつ変えていくかもしれないですが、どうぞよろしくお願いいたします。

5月はジャンクフードとはいえな「ジャンクフード」
ベジミートのハンバーガー講座やります！
https://www.felicecucina.info/%E6%A8%AA%E6%B5%9C%E6%95%99%E5%AE%A4%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC-%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF/%E6%9C%88%E6%9B%BF%E3%82%8F%E3%82%8A%E8%AC%9B%E5%BA%A7-%E6%A8%AA%E6%B5%9C/


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野菜スープレシピ動画

https://youtu.be/i0X7E4AnF8Y

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