「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○さんへ

○○さん、こんばんは！

どんな週末を過ごされましたか？
そして、2024年、どんな一年だったでしょうか？
いよいよ2024年も最後の月曜日を迎えました。

忙しさの中で、ふと立ち止まって「今年の自分」を振り返ることができる貴重なタイミングです。

さて、今日はこんなお話。
Today is Monday
今日は、月曜日。
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- 2024年を振り返る
- 年末年始の楽しみ方
- 後悔は可能性に変えて
- 感謝が心を整える理由
- 2025年、新たな挑戦への準備
- 感謝を未来のエネルギーに

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2024年を振り返る・年末年始の楽しみ方
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年末になると、「あっという間だったな」と感じますよね。忙しい毎日の中で、時の流れに流されるように過ごしてしまうこともあるかもしれません。

ですが、立ち止まって「この一年、どんなことがあったか」を振り返ることで、自分が成長した部分や、感謝したい出来事が意外と多かったことに気づけることも、また年末年始の楽しみかな、と私は思います。

2024年、どんな出来事が心に残っていますか？

仕事で達成した目標、プライベートで叶えた夢、大切な人との絆が深まった瞬間。

逆に、やり残したと感じていることは何でしょう？

それらは「後悔」ではなく、「2025年の可能性」として捉えられるかもしれません。

私にも、今年やり切れなかったことがあります。

「悔しい！」と思っていましたが、次の可能性だと思うと、また新しい年を迎えるのがすごく楽しみになりました。


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感謝が心を整える理由
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心理学の観点から言えば、「感謝の気持ちを持つこと」は私たちの心に多くの良い影響をもたらします。

1日の終わりに「今日良かったこと」を書き出すだけで、ストレスが軽減され、ポジティブな感情が増えるという研究結果もあるほどです。

2024年を振り返るときも、「感謝の視点」で見てみると良いかもしれません。

小さなことでも構いません。

例えば…

•忙しい日々の中で、誰かが「お疲れさま」と声をかけてくれた瞬間

•美味しい食事を楽しめたひととき

•新しい挑戦に背中を押してくれた人

その感謝を思い出し、改めてその瞬間や人々に感謝を伝えるのも素敵ですね。

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新たな挑戦への準備
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感謝の気持ちで2024年を締めくくったら、2025年に向けた準備を始めましょう。

ただ漠然と「良い年にしたい」と思うだけでなく、具体的な目標を立てることがカギです。

私がおすすめする方法は、「手帳の1ページ目にリストを書くこと」です。

例えば…

•やり残したことを1つずつ整理して、優先順位を決める

•新たに挑戦したいことを3つ挙げる、それ以外は切り捨てる

•その目標に必要なアクションを、3ステップで具体的に書く

書き出すことで、頭の中が整理され、実現可能な目標に変わります。

また、リストに書いた項目は月ごとや週ごとに振り返る習慣をつけると、日々の行動が自然と目標達成に近づきます。

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感謝を未来のエネルギーに
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2024年を感謝で締めくくり、2025年を楽しい気持ちで迎えるために、次の3つを心がけてみてください。

1.「ありがとう」をたくさん言葉にする

言葉にすることで、自分にも相手にもポジティブなエネルギーが生まれます。

2.「これから」をイメージする

未来は自分でデザインするもの。小さな一歩でも、始めることで新しい景色が見えてきます。

3.自分を大切にする時間を作る

忙しいときほど、自分を労わる時間を意識的に取りましょう。

最後に

今年も一年、「今日は、月曜日」を読んでくださりありがとうございました！
○○さんのおかげで、月曜日という日が私にとって特別なものになりました。

○○さんが2024年にたくさんの幸せを感じ、2025年にはさらに新しい自分に出会えることを願っています。

また新しい年にも、「今日は、月曜日」でお会いできることを楽しみにしています！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

素敵な年末をお過ごしくださいね。

それでは、良いお年を！

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今週も、そして、2025年も、○○さんにとって楽しい一年になりますように！
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また来週お話しできること楽しみにしています。

はずみより

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