「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○さんへ

○○さん、こんばんは！
さて、今日はこんなお話しです。

Today is Monday
今日は、月曜日。
メルマガ配信vol.80

― 問題は自覚した時点で8割解決に向かっている―

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問題を「問題」として認識することからすべてが始まる
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何か違和感や課題を抱えていたとしても、それを「問題」と認識しなければ、人は動き出せない。

他人から見れば明らかな問題でも、本人がその輪郭をつかめていなければ、現実は何も変わらない。

でも一度、「これは自分にとっての問題だ」と気づいた瞬間、状況は動き出す。

気づくとは、向き合う準備が整ったということ。

「変わりたい」と思った時、人はすでに解決への第一歩を踏み出している。


問題とは、外側の出来事ではなく、自分の内側にある感情や違和感そのもの。

だからこそ、それに気づくことが、変化の本当の始まりとなる。

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今感じている感情は、あなたの味方である
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多くの人が、自分の感情に蓋をする。

怒り、悲しみ、不安、さみしさ、焦り――

そうした「ネガティブ」とされる感情を見ないふりをしたり、無理にポジティブにすり替えようとしたりする。

けれど、本当に大切なのは、どんな感情であっても「今ここにある」と認めること。

感情は、意味なく湧いてくるものではない。

すべては、自分を守ろうとする自然な反応だ。

たとえば「怒り」は、自分や大切な人の尊厳が踏みにじられたときに現れるセンサーのようなもの。

「悲しみ」は、喪失を受け入れ、立ち直るためのエネルギー。

感情を否定することは、自分の存在を否定することに近い。

だからこそ、「今、私はこう感じている」と受け止めることが、自分を癒し、整える力になる。

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心の天気に、抗わずにいられるようになること
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人の心は、空模様のように変わり続ける。

ある日は晴れ、ある日は曇り、またある日は激しい雨が降る。

若い頃は雨の日に不満を感じていたけれど、年齢を重ねるにつれ「これも自然の一部」と受け入れられるようになった。

感情も、同じように捉えられるようになる。

たとえば怒りを感じたとき、「こんな感情はダメだ」と否定するのではなく、

「今、自分の中に怒りがあるな」とそのまま観察してみる。

意味づけや正当化は不要。ただ湧き上がってきたものを、そのまま受け止める。

雨は、ただ降っているだけ。

感情も、ただ湧いてきているだけ。

それに良い・悪いの評価をつけるのではなく、ただ見つめることができたとき、心の中に静けさが訪れる。

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自分に正直であれ
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縁というのは不思議なもので、一瞬早すぎることもなく、
一瞬遅すぎることもなく、必要な人には自然と出会える。

誰かの価値観に無理に合わせなくてもいい。

外の状況を無理やり変えようとしなくても、

内側の声に丁寧に耳を傾けていれば、必要な出会いは自然と訪れる。

本当に必要な人は、どんな状況でも離れない。

逆に、必要のない関係は自然と遠ざかっていく。

だから無理にコントロールしなくてもいい。

感情に正直でいれば、大切な人やものは、ちゃんと残ってくれるので、
安心していて大丈夫。

今、湧いてきた感情があるなら、ただそのまま受け止めてみてみると良い。

たとえそれがネガティブに思えても、それは「自分自身からの大切なサイン」かもしれない。

感情を否定せず、丁寧に向き合うこと。

それが、人をまた一歩、前へと進ませてくれる。

今週は、こんなことを考えていました。

今週も自分の心を大切にしながら、過ごしましょう。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今週も、○○さんにとって楽しい1週間になりますように！
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また来週お話しできること楽しみにしています。

はずみより

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