「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○ちゃんへ

○○ちゃん、こんにちは！

どんな週末を過ごしましたか？
私は週末は結婚式の仕事、今朝は出版社とのミーティングでした。
書籍出版のお声がけをいただくことも多いのですが、現時点では中身のない本しか書けないと思っていて、もっと世の中に必要とされる仕事ができたときに書籍執筆には手をつけたいな。そんなことを考えている週の始まりです。

さて、今日はこんなお話。
Today is Monday
今日は、月曜日。
メルマガ配信vol.65

なぜ数値化が必要なのか？

・感情は出来事から生まれるのではなく、解釈から生まれる
・数値化すると何が変わるのか？
・習慣化すれば、さらに加速する
・日々を数値化すると、人生が変わる

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なぜ数値化が必要なのか？
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日々知識労働をしていると、「今日はどれだけ成果を出せたのか」が見えにくくなることがあります。例えば、ものづくりの仕事であれば、完成した製品の数がそのまま成果になります。しかし、カウンセリングをしたり、記事を書いたり、動画を撮ったりする仕事では、「どれだけやったか」が数値化されていないと、自分がどのくらい前進しているのかが曖昧になり、無限に働いてしまうことにもなりかねません。

だからこそ、自分の仕事を数値で把握することが大切ですね。たとえば、

• 今日何件カウンセリングをしたか？

• 今月、今年、何件の結婚式を担当したのか？

• 記事を何本書いたのか？

• 動画を何本撮ったのか？

こうした数値を明確にすることで、「今日はこれだけやった」と達成感を得ることができます。逆に、「まだここが足りない」と気づくこともでき、改善につなげることができます。

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数値化すると何が変わるのか？
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私自身、最近は数年以内に「note記事2万本」「YouTube動画1000本」という新たな目標を立てて、高頻度でアウトプットするようにしています。これを決める前は、「できる限りやろう」と思っていたものの、具体的な数がなかったため、「今日は十分やったのか？」「もっとできたのでは？」と曖昧な感覚のまま終わることが多かったのです。

しかし、明確な数字を設定すると、自分の動きが変わりました。たとえば、「1日記事を書く」と決めると、書くべき記事が目の前にあるので、迷わず手を動かせます。そして、実際に書いた本数をカウントすると、「今日は確実に1歩進んだ」と実感できるのです。

この小さな達成感が積み重なることで、モチベーションが維持され、さらに継続が楽しくなります。

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習慣化すれば、さらに加速する
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数値化の次に大事なのが、習慣化です。
たとえば、私たちは歯を磨くときに「今日は本当に磨くべきか？」と悩みません。習慣になっているから、無意識にやるだけです。記事を書いたり、動画を撮ったりすることも、このレベルに持っていければ、成果を出すことは難しくありません。

では、どうすれば習慣化できるのか？ポイントは次の3つです。

1. 最小単位を決める

　「1日1記事」「1日1本の動画」と、具体的な最低ラインを決めることが大事です。「できればやる」ではなく、「これだけはやる」というラインを設定することで、迷いがなくなります。

2. 時間を決める

　毎日同じ時間に行うことで、ルーティン化しやすくなります。朝起きたらすぐ書く、夜寝る前に動画を撮る、など自分なりのリズムを決めるのがコツです。

3. 記録をつける

　やったことを見える形で残すと、達成感が増します。たとえば、カレンダーに「○」をつけるだけでも、続けた日数が増えるのを見ると「もっと続けたい」と思えるようになります。

このように、習慣化がうまくいくと、アウトプットが「頑張らないとできないもの」ではなく、「やらないと落ち着かないもの」になっていきます。

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習慣が変われば、人生が変わる
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有名な言葉ですが、結局のところ、私たちの人生は日々の積み重ねでできています。1日1日の小さな積み重ねが、自分の未来を作るのです。

たとえば、「1日1記事」なら、1年後には365記事。「1日1本の動画」なら、1年で365本の動画が残ります。

もしも、日々を数値化せず、習慣化もしないまま「できる範囲で頑張ろう」としていたら、この数には絶対に届きません。しかし、数値化し、習慣化すれば、気づいたときには想像以上の成果が積み上がっているのです。

「もっと息をするようにアウトプットできるようになれたらいいのに。」

この願いを叶えるために、まずは数値化し、小さく習慣化することから始めてみませんか？それが、未来を大きく変える第一歩になるはずです。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今週も、○○ちゃんにとって楽しい1週間になりますように！
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また来週お話しできること楽しみにしています。

はずみより

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