苫米地式コーチング入門講座 一つ上の「ゲシュタルト」を作る
「怒り」や「憎しみ」は、主に
「人間関係」が原因で感じます。
その相手は、
「対立している相手」
「仲間や家族」
がほとんどです。
そして、
「前者」よりも「後者」の方が
「怒り」はより激しいもの
になります。
なぜなら、
「対立している相手」に対しては
騙されたりしたとしても
「想定の範囲内」だからです。
人間の「脳」は、「予期」していた
ことが起こっても
それは「記憶」に残りません。
「記憶」に残らないということは
「感情」も感じないことになります。
でも
「仲間」だと思っていた人
からの裏切りにあうと
「激情」が起こります。
それは「予想に反した」
出来事だからです。
そうしたものは「記憶」
に残ります。
仲間から「裏切られた記憶」に伴う
「許せない」
「悔しい」
という感情は、
脳内で何回も繰り返され
「あいつだけは許せない」
というブリーフ「信念」に
変わります。
そうした「信念」は、
その後の人生を狂わせる
「トラウマ」になるかもしれません。
こうした怒りの「情動」を
鎮める方法の一つに
「一つ上のゲシュタルトを作る」
ということがあります。
「前頭前野」を働かせて
物事を「冷静」に
眺めてみればいいのです。
具体的には
まず何をもって
「裏切り」というのか？
ということを考えてみる。
すると、人が人に対して行う
「背信行為」だということが
分かります。
そして、「裏切り」が起こったのが
「相手」と「自分」との「関係性」において
だということが分かります。
そう考えてみると
「裏切りの原因」は
「自分自身」にもあるかもしれない
ということが見えてきます。
つまり、
「裏切りという行為」が
「相手」と「自分」との
「関係性」の中で起き
「自分」がいなかったら
起きなかったことだからです。
「もしかしたら、原因は
自分にもあるのでは？」
という考え方は
「前頭前野」による働きで
自分を「客観的」に評価することです。
そうすることで
不思議と相手に対する「憎しみ」は
「鎮まる」ものなのです。
「一つ上のゲシュタルトを作る」
とは、このようなことを言います。
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