ライターであり、元小学校教員勤続10年、現在経営コンサルティング会社広報PRも務める雨野千晴があなたの想いを文章・発信で伝えていくためのコツと、雨野千晴の講座・イベント等最新情報をお伝えいたします。

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地獄の交換日記の話

2025年04月13日

○○さんおはようございまーす(^O^)/

もう4月ーーーー
も半ばーーーーーー

○○さんは
どんな新年度をお過ごしでしたか!?^^


私は怒涛の3月、4月を
過ごしていましたwww

ま、いつも怒涛っちゃー怒涛な気もする(’;’)


一番大きかったのは
想いが伝わる文章発信講座13期が
スタートしたこと。


ていうか

まずそのスタート前の
無料講座が怒涛で!


教員時代に取り組んだ
地獄の交換日記を思い出しました爆


今日は、その地獄の交換日記 ってナニ!?
って話と

発信を続けるモチベーションの秘訣について
お伝えしますね♪


* * *
==========
地獄の交換日記とは?
==========

○○さんは交換日記って
したことありますか?

昭和の子どもだった私は
小学校、中学校と
友達と交換日記というものを
やっていました。

どういうものかもし
平成、令和レディがいたら
わかんないかもだから
説明しておきますと。


①1冊ノートを用意する
②友達と交互・順番に日記を書いていく


これだけ(^O^)/

時には4コマ漫画を描いたり
悩んでいることを打ち明けたり

もともとお手紙交換もすきだったので
交換日記、私はすごく好きだったんです。


で、教員になって
一行交換日記
っていうのと子どもたちとやってる先生がいて


えーなにそれ素敵♡私もやる♡

って思って、

みんなに小さなノートを配って
交換日記を始めたんですけど


「1行じゃなくて、たくさん書きたい人は
たくさん書いていいですよ♪

 みんなが書いた行と同じ分だけ
 先生もお返事書くね♪」


っていうルールにしたんです。

軽い気持ちで。(’;’)


もうだいたいおわかり?
この後の展開。









ーーーーーー


すっげ――――書いてくる子がいて
2ページとか3ページとか!!爆


まーーーじーーーー
そうていがーーーーい



(・∀・)


書きましたよ、お返事、ええ、ええ

という書いてきてくれたらうれしいんだけど
同時に苦行となるブーメラン(笑)


という地獄の交換日記のお話でした。
www



なんでこれを思い出したかというと
無料講座でね、いつも
「心が動いたことを毎日書く」
っていう課題を出すんですよ。

それは全部に返信する決まりに
してるわけじゃなかったんですけど


提出いただいていたものを読んでいたら
返事をしたくなっちゃって

えーこの人もこの人も返信したら
もう全部したほうがよくない?ってなって


(・∀・)



70人から提出される課題
全部に返信してたら
めちゃくちゃすごい量になって


この子どもたちとの
交換日記の思い出が
よみがえりました爆



ま、それが好きってことなんですよね
地獄とかいいながら(笑)


そういう、暑苦しい
「想い」を共有する文章のやりとりが
コミュニケーションが私は好きなんですね。



こういう、「好き!」「キュン!」
「熱量感じちゃーう!」

ってことって、
誰の中にもあるんですよ。


で、できないことをがんばるより
そういうものにフォーカスして
自分の熱源を活かして発信をしていくと
自然と続けられるし、

自分もハッピー、相手もハッピーに
なると思ってるんですよね。




○○さんが言われなくてもやっちゃうこと
ついつい力がはいっちゃうこと
モチベがあがることってなんですか?

よかったら返信で教えてくださいね♪


* * *

============
ADHD女子のための
マインドフルネスヨガレッスンimacoco
オンライン2期本日スタート
============


いま、この瞬間にあること。



未来のやりたいことにギューン!と
とんでっちゃったり

過去のことにぐるぐる
となったりしがちな私が


心と体の健康を1年間で
取り戻すことができた
「いま、ここ。」の習慣化

1人じゃできないから
みんなで楽しみながら
やっていきましょう♪





 ⸻ ⸻ ⸻ ⸻

■参加費 3ヶ月4500円
前回の期ではゲリラ配信も含めて
36回のレッスンでした

つまり一回125円!


⸻ ⸻ ⸻ ⸻

スモールステップでトライ


■ 冒頭瞑想のみの参加もOK
 寝ながらでもできる

■ レッスンは30分コース&60分コース
 朝、夜 週一回ずつ配信

■アーカイブが1週間残ります

■ ADHD脳でもできる“がんばらない"内容

■ Instagramで鍵アカライブ配信&月一zoom
安心の顔出しなしパジャマ参加ができる

■ 体を動かしてスッキリできた
 眠りが深くなったとのご感想も




【こんな方におすすめ】
・朝がしんどい
・思考グルグル
・不安・焦燥感がある
・やることが多すぎて疲れてる
・自分を労わる時間がとれていない
・眠りが浅い





今よりちょっとラクになる3ヶ月
自分にプレゼントしてあげましょー♪

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