鉛筆一本で創造性を高めるダイヤモンド・ルーティーンとは？
最近、モーニングページの効果を実感しています。
「モーニングページって、一体何？」
と思われた方！
モーニングページは、
人生において最もリターンの大きい習慣、
すなわち
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「ダイヤモンド・ルーティーン」
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です！
今日はそんなイチオシのルーティーンについて
ご紹介させていただきたいと思います！
モーニングページは、
ジュリア・キャメロン氏のベストセラー
「いくつになっても、
『ずっとやりたかったこと』をやりなさい」
で紹介されている方法です。
この本では、
主に退職した人や熟年期を迎えた人に向けて、
創造性を回復させるための色々なツールを
紹介しています。
その中の一つのツールとして、
「モーニングページ」が紹介されていました。
この本ではモーニングページを
「毎日、自分のためだけに朝一番に行う
数ページにわたる意識の流れのライティング」
と定義しています。
そう、モーニングページは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
”自分自身のためだけに行うライティング”
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なんです！
具体的な方法としては、
・毎朝起きてからできるだけすぐに
・A4サイズの紙に手書きで
・思いついたことをただただ書いていく
たったこれだけです。
鉛筆一本あればできちゃいますよね。
また、
ライティングというと
「お客様に向けて書く文章」
と思ってしまいますがこれは違います。
日記をブログに上げている方もいらしゃいますが、
これまた違います。
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絶対に人に見せない！自分のためだけに書く！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
がポイントなんです！
徹底的に内省して、
とにかく思考のゴミを取り除く、
ということがポイントなんですね。
でも私も最初は、
「朝忙しいし、そんな時間ない！」
と思って１ミリもやる気が起きませんでした。
でも、
いつも業務効率化アプリを紹介してくれる
お気に入りのYouTuberが、
ある時動画でモーニングページを絶賛していて、
「これは業務効率化にも良さそうだ！」
と思い、
日常に取り入れてみることにしました。
モーニングページを初めて３ヶ月が経ちました。
明らかに効果を感じています。
それは
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思考のゴミを片っ端から捨て去って、
やるべきことに集中できる！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
という圧倒的な効果です。
朝起きると、
「あ〜、今日はこれをやらなきゃ。」
「あ〜今日は大事な仕事がある。心配…。」
「やばい〜！締め切りに間に合わない！」
など、色々な焦りや不安、
感情の渦が頭の中を駆け巡ります。
時には体調にまで影響してきます。
そんな時に、
モーニングページに今思っていること、
頭に浮かんだことを
ひたすら書き出していきます。
そうすると、
・考えても仕方がないことと
・少し時間をかけて考えていくこと
・不安を解消するために今日すべきこと
が明確になって、
スッキリした頭で1日をスタートできるんです！
日記は1日の終わりに書きますが、
1日の終わりに書くと、
とかく反省や後悔を書き綴ってしまいます。
ですが、
モーニングページは1日の始まりに書くので、
思考が前向きな状態で書くことができます。
そして、
モヤモヤ考えていることを一気に吐き出し、
これからやるべきことを明確にした上で、
1日をスタートできます！
1日の終わりでは時間を取り戻せませんが、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日の始まりなら、
いっくらでもリカバリーできる！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この点が最高に素敵だなと思いました。
モーニングページを書き始めて、
集中力・創造性がグッと高まっているように
感じます。
コピーライティングも重要ですが、
”自分自身のためだけのライティング”も超重要！
ということで、
このダイヤモンド・ルーティーン、
あなたの生活に取り入れてみては
いかがでしょうか？
創造性を高めるダイヤモンド・ルーティーン：
https://books.rakuten.co.jp/rb/16366270/
以上、DRM研究会の益子でした。
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