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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康&体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 明後日3月3日は東京マラソンです! 初めてフルマラソンに挑戦するあなたはゆっくり完走をめざしましょう。 楽し
2024年03月01日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 「スクワットがかなり楽になりました!」 とパーソナルトレーニングを始めて3か月経った65歳男性。 脚筋力向上
2024年02月16日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 先週はふくらはぎからアキレス腱のストレッチングを紹介しました。 本日はハムストリングス(太もも裏)のストレッチ
2024年02月09日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 「朝寝ていて足がつりました!」という声を何件か聞きました。 寒いのと乾燥が関係しているのかもしれません。 予
2024年02月02日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 お正月休みはいかがでしたか? 「美味しいものたくさん食べました!」 それはよかった!(^^)! ということ
2024年01月19日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします。 本日のテーマは新年恒例「トレーニングの原
2024年01月12日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 そろそろ年末年始のお休みが始まりますね。 いろいろとお忙しい方やのんびりしようという方。 ぜひ「積極的休養」
2023年12月29日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 そろそろ本格的に寒くなりそうですね。 外での運動やジョギングは防寒対策しっかりしてください。 本日はこの時期恒
2023年12月22日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 そろそろ12月らしさがでてきました。 忘年会シーズン到来です! スポーツ仲間との宴は楽しいですね!(^^)
2023年12月08日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 体力にもいろいろあります。 私が注目しているのは生活体力です。 「生活体力」って何? ========
2023年12月01日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 急に寒くなってきました! ウィンタースポーツの季節到来です。 その代表格と言えばやはりスキーですね。 ス
2023年11月24日
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 先週の土曜日は福岡大濠公園で大学の同級生が運営するランニングイベントのお手伝いに行ってきました。 公園ではジ
2023年11月17日
ランニングイベント「The Fst in Fukuoka 2023」の紹介です!
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 今日はお知らせです。 昨年第一回大会が大盛況!今年もやります! 明日11月11日(土)福岡大濠公園でランニ
2023年11月10日