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スキーに役立つ筋力トレーニング

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 もうすぐ12月。 マラソンや駅伝がますます盛り上がってきます。 が、 スキーシーズン到来でもありますね。

2022年11月25日

生理的限界と心理的限界

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は福岡大濠公園のランニングイベントに行ってきました。 https://tff2022.digipam.jp/

2022年11月18日

上半身の筋トレ

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明日11月12日(土）福岡で後輩の大迫傑が大会長を務める中長距離の大会が開催されます。 https://tff2

2022年11月11日

ランニングシューズ選びのポイント

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明後日11月6日(日)はニューヨークシティマラソンです。 大学の後輩でもある大迫傑がこの大会で現役復帰します。

2022年11月04日

初心者の初マラソン完走必勝法！

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本格的にマラソンシーズン到来ですね！ 明後日11月30日(日)は横浜マラソンです。 その後も大きな大会が続き

2022年10月28日

ランニングイベント「The Fst in Fukuoka 2022」の紹介です！

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日はお知らせです。 11月12日㈯に福岡大濠公園で世界初のおもしろいランニングイベント「The Fst in

2022年10月21日

スポーツをしよう！

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 スポーツの秋です！ コロナ規制も緩和されてきました。 スポーツイベントにも少しずつ活気が戻ってきましたね。

2022年10月14日

「体育」と「スポーツ」

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 もうすぐ「スポーツの日」ですね。 昔は「体育の日」と言われてましたね。 ということでこの時期恒例のテーマです

2022年10月07日

生活体力を鍛えよう！

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「体力をつけましょう！」 と言っても 体力にもいろいろあります!(^^)! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■

2022年09月30日

家での簡単筋トレ

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明日からの三連休は全国的に台風のようですね。 そんなときは家で筋トレしましょう！ お馴染みの基本筋トレを紹介

2022年09月16日

運動種目別消費カロリーの目安は？

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ジョギングと水泳はどちらがカロリー消費しますか？ なんてよく質問されます。 今日はそんな質問にお答えいたしま

2022年09月09日

フルマラソンの消費カロリーは？

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 9月に入りました。 台風の影響なのか急に雨が降ってきたり変な天気ですね。 青空の下で爽やかに走りたくなります

2022年09月02日

「腕立て伏せ」をやろう！

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は「腕立て伏せ（プッシュアップ）をやろう！」です。 「腕立て伏せ」っておそらくみなさんご存知ですよね？

2022年08月26日

初心者ランナーは筋トレから

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「最近週5回10kmくらい走ってるんですけど筋トレも必要ですか？」 って質問がきました。 ※そもそも初心者が

2022年08月19日

超簡単！夏バテ対処法

こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は少し暑さがやわらいでるかな？ とは言ってもこれからまだまだ夏の暑さは続きます。 ということで本日はこの

2022年08月05日