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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私は下半身を鍛えるトレーニングを優先するようにアドバイスしています。 脚筋力を維持向上させることはフルマラソ
2023年10月27日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先日15日はMGC（マラソングランドチャンピオンシップ）でしたね。 パリオリンピックへのマラソン日本代表が選
2023年10月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 やっと秋らしくなってきました。 外のジョギングも快適ですね。 スポーツの秋です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年10月13日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明日から三連休。 「スポーツの日」もやってきます。 スポーツの予定はありますか？ 以前は「体育の日」って
2023年10月06日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 少し涼しくなってきました。 外を走るジョギングも心地よくなりますね。 私はもっぱらお気楽ジョギングです!(
2023年09月29日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は先日の敬老の日にちなんで高齢者の話題です。 今年の9月現在、日本では100歳以上の高齢者が9万2139
2023年09月22日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週はお薦め簡単家トレーニングを紹介しました。 今日はトレーニング強度アップバージョンです。 全身を使う5
2023年09月15日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日の東京は台風の影響で雨がすごいです。 こんな日は家の中で筋トレです。 何度か紹介していますがお薦めの簡
2023年09月08日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 腕立て伏せをやりましょう！ 特に中高年や運動不足のみなさん。 暑い日にエアコンの効いた部屋の中でやってくださ
2023年09月01日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 甲子園は慶應義塾高校の優勝で盛り上がりましたね。 高校野球のイメージが変わった気がします。 本日は野球の技術
2023年08月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 夏の甲子園高校球児が頑張ってます!(^^)! 明日からベスト8の戦いです。 トップレベルの選手は本当に凄い！
2023年08月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近「朝方、足がつりました！」ってよく聞きます。 暑くて寝ている間に水分不足になっているのかもしれません。
2023年08月04日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 猛暑が続いてます！ 「夏バテだ～」ってあなたへ。 恒例の超簡単対処法をお伝えします!(^^)! ＝＝＝
2023年07月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京も暑さヤバいです！ こんな日の外での運動は？ 対策を伝授します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年07月21日