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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 桜も咲き始めました！ フルマラソン完走への準備も始めましょう。 まずは筋トレからです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年03月17日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先日の東京マラソン盛り上がりましたね！ 完走された方おめでとうございます!(^^)! さて消費カロリーは？
2023年03月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明後日3月5日は東京マラソンです！ 初のフルマラソンに挑戦するあなたに必勝法を伝授します。 楽しんでください
2023年03月03日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 運動＆トレーニングの効果って？ 痩せること？ 違います！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ 体力向上に喜びを！
2023年02月24日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「ジョギングするのがかなり楽になりました！」 とパーソナルトレーニングを始めて1年経った45歳男性。 身体
2023年02月17日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「筋トレはスポーツ競技の上達に役立ちますか？」 「一概にそうともいえませんよ…」 「えっ！そうなんですか？」
2023年02月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は防衛体力についてでした。 体力にもいろいろありますね。 今日は生活体力です!(^^)! ＝＝＝＝＝
2023年02月03日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 寒いですね！ でも動きましょう!(^^)! 家の中でスクワット30回でもOK！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年01月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「今年こそ痩せたい！」というあなたへ。 ダイエットより体力アップに意識を切り替えましょう！ その理由はこれで
2023年01月13日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 本日のお話しは新年恒例「トレーニングの原
2023年01月06日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 冬休みが近づいてきました。 年末年始も楽しく身体を動かしましょう！ こんな時期はお気楽シリーズがお薦めです!
2022年12月23日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 やってきました忘年会シーズン。 自粛ムードもありますが、やっぱり飲む席が増えるのでは・・・ ということで恒例
2022年12月09日