新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ちょっと理論的なお話しをします。 筋肉の力発揮のメカニズムについてです。 豆知識としてお役立てください!(^
2021年12月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「冬場はスキーをやりたいのですがマラソンにも役立ちますか？」 「もちろん役立ちます！」 マラソンの選手が競技
2021年12月03日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「今年は忘年会がやれそうだ！」 「でも飲むと太るかな？」 「そろそろマラソン大会にも出たいしな・・・」 と
2021年11月26日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は体脂肪計のお話しをしました。 その体脂肪計に除脂肪体重（LBM）という測定値が表示されるものがあります。
2021年11月19日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛が緩和されて嬉しいのですが・・・ 「最近外食する機会が増えて太りました！」 って話をよく聞きます。 「
2021年11月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活の影響なのかホームジム（自宅に作るジム）に関するご相談がよくあります。 本日はその中から「ダンベルとバ
2021年11月05日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 気温も湿度も下がってきました。 新型コロナはようやく落ち着いてきましたが今度はインフルエンザや風邪の予防も必要
2021年10月29日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は急激に寒くなりましたね。 ジョギングには防寒が必要な季節到来です。 そして低体温症にも注意しましょう。
2021年10月22日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 少しずつ世の中が動き出してきましたね。 マラソン大会も開催され始めてます。 ランニングシューズを新調して気分
2021年10月15日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 10月といえば「体育の日」とは昔のことになったんですね。 今は「スポーツの日」。 「スポーツの日」というのに
2021年10月08日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 スポーツの秋到来ですね！ 今日は台風到来ですが・・・ 明日からは晴れるようですよ!(^^)! ＝＝＝＝＝
2021年10月01日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週、先々週と下半身の筋トレ＆ストレッチングについてお話ししました。 上半身はやらなくていいの？ もちろんや
2021年09月24日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は脚部の筋トレを紹介しました。 筋トレだけでなくストレッチングもしっかりやってくださいね。 ケガ予防には
2021年09月17日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ジョギングが心地よい気候になってきました！ スピードアップや長い距離を走りたくなりますね。 そんな時こそ筋ト
2021年09月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 涼しくなってきましたね。 私も先週久々に多摩川ジョギングやりました。 お気楽ジョギングの出番です!(^^)!
2021年09月03日