新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 残暑がまだ続きますね。 暑い日のジョギングは早朝か夜か？ 迷いますよね!(^^)! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年08月27日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 15日の日曜日に初スケボー教室行ってきました！ ジョギング＆筋トレしているので体力には自信ありましたが・・・
2021年08月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は各地で雨ですね。 暑さはちょっとしのげますが豪雨には気をつけましょう。 そして夏バテにも！ というこ
2021年08月13日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 オリンピック楽しんでますか！ いよいよ明日はマラソンですね。 もちろんマラソンも気になりますが今回私が感化さ
2021年08月06日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京オリンピック楽しんでますか!(^^)! 日本代表頑張ってますね！ それにしてもトップアスリートは「生理的
2021年07月30日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨明けしましたね！ これから暑い日が続きます。 こんな時期はどうしたらいいの？ ていう質問をよく受けま
2021年07月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は足つりの予防としてふくらはぎのストレッチングを紹介しました。 「太ももの裏（ハムストリングス）もつるんです
2021年07月09日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近「足がつるんです！」って相談が何件かありました。 梅雨時は足がつりやすくなるので気をつけましょう。 水分
2021年07月02日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨がまだ続きますね。 外での運動やジョギングができないときは家で筋トレを！ 先週は基本3種目の脚筋力中心の
2021年06月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨ですね。 外での運動やジョギングができないときは家で筋トレです。 来たるべきフルマラソンに備えてコツコツ
2021年06月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 暑いですね！ 熱中症に要注意です。 本日は「暑熱順化で熱中症予防」のお話しです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年06月11日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日は全国的に雨模様ですね。 来週からはかなり暑い日が続くようです。 熱中症に要注意です。 今はマスク着用
2021年06月04日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活がもう少し続きそうですね。 とはいえ身体は動かしましょう。 ジョギング＆運動はもちろんOK。 買い
2021年05月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 湿度の高い日が続いてますね。 在宅ワークにおいて部屋の除湿も意識してください。 もちろん家トレーニングの時も！
2021年05月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日の東京の最高気温は28℃でした。 水分補給をより意識して欲しい季節の到来です。 ということで本日のテーマ
2021年05月14日