新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 またまた自粛が延びそうですね・・・ 在宅トレーニングで鍛えるのはもちろんいいけれど「ほぐす」のもお忘れなく！
2021年05月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ゴールデンウィークにちなんで命名しました!(^^)! ゴールデン在宅筋トレ！ こうなったら自粛の連休は在宅で
2021年04月30日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「在宅筋トレやってます！」 という報告をよくいただくようになりました。 嬉しいですね!(^^)! 「でも
2021年04月23日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛ムードがまた再燃してきましたね。 在宅率が増えてきているようです。 こんな時こそ身体を動かしましょう！
2021年04月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 入学式や新学期の光景をよく目にするようになってきました。 この時期思い出すのがこのテーマ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年04月09日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明日開催の「中高年（初心者）のためのオンライン筋トレ無料体験会」 本日24時、お申し込み締切です。 https:/
2021年04月02日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 4月3日(土)11時～12時 中高年（初心者）のためのオンライン筋トレ無料体験会を開催します。 この機会にぜ
2021年03月26日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 筋トレやってますか？ 言うまでもなく筋力の維持向上は健康づくりの基本です。 もちろんマラソンを完走するためにも
2021年03月19日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、筋トレの強度を少しずつですが上げてます。 筋力が向上すると走るのも楽になるしケガの予防にもなります。
2021年03月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私事ですが、最近バーベルベンチプレスでのトレーニングの負荷を上げました。 やはり出ました筋肉痛！ ということ
2021年03月05日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 家トレ（家の中でのトレーニング）やってますか？ 「物足りなくなってきた！」 「飽きてきた・・・」 ってあな
2021年02月26日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 マラソン大会の開催も少しずつ増えてきましたね。 ジョギングにも心地よい気候になってきました。 こんな時こそ脚
2021年02月19日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースの多摩川沿いでもマラソンイベントが開催され始めました。 なんだか嬉しいですね。 スポ
2021年02月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活で太った～ やっぱり走らなきゃ！ フルマラソン完走したら痩せますよね？ さあ、どうでしょう・・・
2021年02月05日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛生活と在宅ワークによる運動不足にはくれぐれも気をつけてください。 とは言ってもやっぱり身体がなまってる～！
2021年01月29日