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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新型コロナウィルス対策として「東京マラソン一般の部」が中止になりました。 本当に残念です。 でもしかたがないか
2020年02月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先々週から東京マラソン完走のための究極1か月間週末トレーニングを紹介しています。 やっている人は手ごたえを感じて
2020年02月14日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週から東京マラソン完走のための究極1か月間週末トレーニングを紹介しています。 できてますか？ 万が一できてい
2020年02月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ 東京マラソンまであと1か月！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 東京マラソンま
2020年01月31日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ バービーで全身持久力強化！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 東京マラソンまであと
2020年01月24日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「フルマラソンは短距離走ですよ！」 と笑いながら語った男F氏がいた。 先日仕事仲間の懇親会で盛り上がったひとコマ
2020年01月17日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いいたします。 本日は新年第一弾ということで マラソンに
2020年01月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ お正月はお気楽ジョギングで！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お正月というよ
2019年12月27日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 フルマラソン完走の初心者向けトレーニングに関して 「上半身のトレーニングはやらなくていいんですか？」と質問をいた
2019年12月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 2020年3月1日東京マラソンまであと3か月を切りました。 東京マラソン完走へ向けてのトレーニングを始めましょう
2019年12月13日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明後日12月8日 いよいよホノルルマラソンですね！ ホノルルマラソンを初マラソンに選ぶ人は多いのではないでしょう
2019年12月06日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ホノルルマラソンまであと1週間ですね！ 準備はできてますか？ 「全然練習してないよ～」って人も多いのでは!(^
2019年11月29日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ジャンプをしよう！とは マラソンのトレーニングにジャンプを取り入れましょうということです。 ジャンプと言っても
2019年11月22日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日はふくらはぎからアキレス腱のストレッチングをやりましょう。 走っていてふくらはぎがつらないようにこの部位はし
2019年11月15日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週はレッグランジのお手本を動画でお見せしました。 本日はシングルランジのお手本動画です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝
2019年11月08日