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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 メルマガ読者の方から とっても嬉しいご報告をいただいたので 紹介させていただきます。 74歳男性、30年ぶりのフ
2019年03月22日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ハーフマラソンの練習法はありますか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2019年03月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は先日の東京マラソンを完走された方 からの報告＆感想を写真と共にご紹介いたします。 50歳男性の方です。
2019年03月09日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 いよいよ3月3日は東京マラソンですね！ 私は抽選もれで出場できませんが それでもなんだがワクワクします。 読者
2019年03月01日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日は先日メルマガ読者さんからいただいた メールをご紹介させていただきます。 2月24日の高知マラソンを完走され
2019年02月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 練習しなきゃと思ってもついついサボって しまいます。続けるコツはありますか
2019年02月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マラソン完走する上で、 上半身の筋力トレーニングは不要ですか？ ＝＝＝＝＝＝＝
2019年02月08日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 練習で最長10kmしか走ったことない ですがフルマラソン完走できますか？ ＝＝
2019年02月01日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本格的に寒くなってきました。 この時期ランナーへ恒例のアドバイス。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 低体温症に要
2019年01月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今まで走ったマラソン大会で 印象に残ったできごとは？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2019年01月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 お正月太り解消作戦!(^^)! マラソンはダイエットに効果的か？ よく質問されます。 走るとどのくらいカロ
2019年01月12日
あけましておめでとうございます！ サミー大塚こと大塚聡です。 本年もよろしくお願いいたします。 「今年こそフルマラソンに挑戦してやろう！」 と思っているあなた。 全力
2019年01月03日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 練習会やりました！ 先週12月22日（土）23日（日） 初マラソン完走するための練習会やりました。 東京マラソ
2018年12月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ おすすめのトレーニングスポットや トレーニングコースなどありますか？ ＝＝＝
2018年12月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 プレミアム練習会の参加を迷っているあなたへ 来てください！ 「身体が喜ぶこと、心が喜ぶこと」 お約束しま
2018年12月19日