新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、雨の日が多くて走れていません。 こんな時はどうすればいいんですか？ と、ご質問をいただきました。 ＝＝＝
2019年07月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日はマラソントレーニングとは違ったお話しをします。 サミー先生（私大塚のこと）は運動指導が仕事なのにどうやって
2019年07月05日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 夏に向けて健康的に痩せたいのでジョギングを始めました。 ヘルスメーターも購入
2019年06月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 突然ですが、 「ストレッチングっていろいろあるけれど、どれをやればいいの？」 「弾みをつけてもいいの？じっとし
2019年06月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週「スポーツドリンク」についてお話ししました。 それは他の場所（このメルマガ以外）で水分摂取についてお話しした
2019年06月14日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週、水分摂取に関してお話ししたら 「スポーツドリンクについて知りたい」 という質問をいただきましたので簡単に
2019年06月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 マラソンってずっとハアハアしながら走るから有酸素運動ですよね。 短距離走はグッと息止めて走るから無酸素運動なんで
2019年05月31日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 急に暑くなりました！ 5月なのに30度越えです。 こんな時は熱中症に要注意です！ ＝＝＝＝＝＝ ■熱中症と
2019年05月24日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 フルマラソン挑戦はまだ先なのですが、健康のためにジョギングを始めた方からの質問です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2019年05月17日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 連休中「走り込みと筋トレ」けっこうやりました！って人から質問がきました。 「筋肉痛がかなり出ました！どうしたら
2019年05月10日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 10連休をあなたはどうようにお過ごしですか？ ぜひとも「積極的休養」で心身共にリフレッシュしてください！ ＝＝
2019年04月26日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、心肺機能の鍛え方はありますか？との問い合わせをいただきました。 心肺機能とは文字通り心臓と肺の機能というこ
2019年04月19日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は「サミー大塚 オンラインパーソナルトレーニング」のお知らせです!(^^)! 試行錯誤を繰り返しやっとシス
2019年04月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今週から新たなスタートとなる新年度がスタートしました。 新学期、新社会人、多くの方々が別の環境のものと新たな生活
2019年04月05日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 初めてのフルマラソンにチャレンジするあなたに お薦めのランニングシューズは？ 「初心者用のランニングシューズ」
2019年03月29日