トレーナー（コーチ）についてもらうメリットとは？｜初のフルマラソン完走を楽しく達成する方法バックナンバー

トレーナー（コーチ）についてもらうメリットとは？

2019年04月05日

こんにちは！

運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。

今週から新たなスタートとなる新年度がスタートしました。

新学期、新社会人、多くの方々が別の環境のものと新たな生活を始めます。

そして新たなスポーツへ挑戦する方も多い時期です。

もちろんランニングやマラソンに挑戦する方も暖かくなり気候が安定するこの時期が圧倒的に多いです。

その際に皆さんは、

自己流で学びますか？

それともキッチりコーチから教わりますか？

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トレーナーについてもらうメリットとは？
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この質問への答は挙げだすとキリがありませんが、今日は３つに絞ってお話ししたいと思います。

■１．自己流はその言葉どおり自己流なので主観だけになり客観的に自分を観れない。

これはどういうことかというとランニングフォームにしろ、筋トレのフォームにしろ、

「主観」と「客観」が必要なんです。

例えばスクワットのフォームにおいて自分ではできていると思っても、自分の描いている動作になっていない場合が多いです。

それをコーチが指摘して正しいフォームに修正していくわけです。

主観と客観のずれを修正して一致させるんです。

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「自分の感覚が主観」
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で

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「コーチの眼が客観」
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ですね。

ランニングフォームもそうですね。「自分ではこんな風に走っているんだ」と思っても実際は違ったりします。

それは動画を撮ったりしても確認できますが、やはりコーチに観てもらって修正する方がいいですね。

ということで主観と客観のずれを専門家の眼で観て修正するという観点からコーチについてもらった方がよいということです。

■2. 理論的な裏付けがあるトレーニングプログラムを作ってもらえる。

もちろんしっかりしたトレーナー（コーチ）であるということが前提ですが、

理論的な裏付けのあるトレーニング指導が受けられるということです。

しっかりしたトレーナー（コーチ）の見分け方はここでは述べませんが、少なくとも大学で運動生理学を学んでいることが最低条件ですね。
※もちろんそうでなくても

名コーチはいますが私の知る限りでは稀です。

スポーツ経験者だけでは不十分かもしれません。

マラソン選手でよい実績のあるコーチも、もちろんいいのですが、それだけでなくトレーニング理論に関して、しっかり勉強もしていることが大切です。

そういうトレーナー（コーチ）の作るトレーニングプログラムは、目からウロコだと思いますよ。

専門家があなただけのために作ったトレーニングプログラムで練習できるということです。

■3.モチベーションの維持向上

これが一番のメリットかもしれません。

一人だと、どうしても自分に甘くなり、さぼってしまったり、飽きてしまったり、ということが起こります。

トレーナー（コーチ）がいると少々おっくうでも約束があれば練習にいきますよね。

「あ～やっぱりやってよかった！」てことになります。

辛いときに励ましてくれたり、よきパートナーでいてくれます。

トレーニングの継続には信頼できるトレーナー（コーチ）のパートナーとしての存在が大きいと思います。

以上が私の考える３つの事柄です。

ということで、あなたのよきトレーニングパートナーとなれるよう私も頑張ります!(^^)!

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