新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 私の生活圏（関東）は梅雨明けまであと少し。 外での運動やジョギングができないときは家で筋トレです。 もうす
2023年07月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨が明けたらいよいよ夏がやってきます。 今からでも遅くはない！ 夏本番までになんとかしましょう!(^^)
2023年06月30日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 蒸し暑いですね！ 熱中症には十分お気をつけください。 本日はこの時期恒例「暑熱順化で熱中症予防」のお話です
2023年06月23日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨＆蒸し暑い！ こまめな水分摂取を心がけましょう。 先週は水分摂取のお話しをしました。 やはりスポーツ
2023年06月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 梅雨入りしましたね。 この時期からより熱中症に気をつけてください。 こまめな水分補給を心がけましょう。
2023年06月09日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は体脂肪計に関してお話ししました。 体脂肪計には除脂肪体重も表示されるものがあります。 除脂肪体重とは何
2023年06月02日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 薄着になってきましたね！ 体形が気になる季節。 体脂肪も気になる季節!(^^)! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2023年05月26日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「マラソンって有酸素運動ですよね？」 「筋トレは無酸素運動ですよね？」 という質問をよく受けます。 ＝＝
2023年05月19日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週5月5日はこどもの日でした。 ということで本日は子供の成長について!(^^)! 恒例のテーマ「スキャモ
2023年05月12日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 ゴールデンウィークがやってきます！ 今年は久々に活気にあふれそうです。 ぜひ積極的休養でいきましょう!(^^
2023年04月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は「体育とスポーツ」のお話をしました。 スポーツは「気晴らし＆遊び」が語源でしたね。 本日は「スポーツ」
2023年04月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 入学式シーズンですね！ 本日はこの時期恒例のテーマ。 私の大学1年の最初の授業の一コマから!(^^)!
2023年04月14日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新年度が始まりました！ 早朝ジョギングも気持ちいいですね。 季節の節目には恒例のテーマです。 ＝＝＝＝
2023年04月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「久々に腕立て伏せやったら筋肉痛が出ました！」 「いいですね～！」 筋肉痛の正体はいかに？ ＝＝＝＝＝＝
2023年03月31日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 初心者がフルマラソンを完走するには脚筋力の向上が最重要課題です。 「上半身の筋トレは必要ないの！」って思いまし
2023年03月24日