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●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 入学式＆新学期のシーズンですね！ 本日はこの時期恒例のテーマ。 私の大学1年の最初の授業の一コマからです!(
2022年04月08日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新年度が始まりましたね。 フルマラソン完走に向けてトレーニングに励もうとしているあなたへ！ そんな時期にふさ
2022年04月01日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週の土曜日、新型コロナワクチン3回目接種してきました。 副反応全くなしです。 1回目も2回目もそうでした。
2022年03月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は筋トレの紹介をしました。 久々の筋トレで筋肉痛が・・・って人も。 筋肉痛ってどうなんでしょう？ ＝
2022年03月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京マラソン開催されましたね。 一般ランナーも参加できて本当によかったです。 それに触発されてフルマラソンに
2022年03月11日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 明後日3月6日は東京マラソンですね！ 「東京マラソン開催は嬉しいけど初めてのフルマラソンで不安いっぱいだよ！」
2022年03月04日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 東京マラソン3月6日に開催されるようですね！ とうことで久々にマラソンネタです。 フルマラソンの消費カロリー
2022年02月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 北京オリンピック楽しんでますか！ 東京オリンピックで私はスケートボードに感化されました。 今回はスノーボード
2022年02月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週の腰痛予防改善体操が好評でした。 で、今週はもう少し範囲を広げてお届けします。 腰回りをほぐす体操です。
2022年02月04日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 オミクロン株の感染拡大で在宅ワークが増えているようですね。 そして腰痛が・・・ ってお悩み相談が多いです。
2022年01月28日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 寒いですね。 筋肉が冷えると硬くなります。 ストレッチングを活用して筋肉をケアしましょう！ ＝＝＝＝＝＝
2022年01月21日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 お正月で太ってしまった！ 痩せなきゃ！ って思っているあなた。 痩せるより体力を向上させましょう。 健康
2022年01月14日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 本日は新年恒例の「トレーニングの原理・原
2022年01月07日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 メリークリスマス！ 年末年始も楽しく身体を動かしましょう！ ジョギングも筋トレもシンプルにやるのが私のお薦め
2021年12月24日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 フルマラソン完走に向けて筋トレは重要です。 日ごろの健康づくりにおいても筋トレは人気です。 同じ部位だけでは
2021年12月17日