新着記事
●お礼とお知らせ 長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は6月末をもって終了いたします。 長年ご愛読いただき本当にありがとうご
2024年06月29日
●重要なお知らせ ※長年ご愛読いただきました当メルマガ「サミー大塚の初めてのフルマラソン完走法」の配信は本日号をもって終了いたします。 今後もサミー大塚が「健康＆体力づくり」
2024年06月28日
記事一覧
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 トレーニングしてますか？ 自粛ムードで「外でのジョギングはしてるけどジムには行ってないな～」って人多いですね。
2021年01月22日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 自粛ムードも強化されて運動不足に拍車がかかっているのではありませんか？ 週末はジョギングしていても平日はテレワー
2021年01月15日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 今年も初心者のマラソンに関することだけでは
2021年01月08日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 メリークリスマス！ 年末年始はいかがお過ごしですか？ 世の中は自粛ムードですが身体は動かしましょうね！ とい
2020年12月25日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 忘年会シーズンですが・・・ 今年は自粛で例年のようなことはないのでしょうね。 とは言ってもオンライン飲み会で開
2020年12月18日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週土曜日は「初心者ランナー向けZOOMセミナー」やりました！ このメルマガ読者さんからもご参加いただきました
2020年12月11日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日はお知らせです。 【緊急！明日12月5日(土)無料オンラインセミナーやります！】 お申し込みはこちらからお
2020年12月04日
初心者ランナーにやって欲しい筋トレ３つ＆無料ZOOMセミナーのお知らせ
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 本日は初マラソン完走に向けて初心者ランナーさんにぜひやっていただきたい「筋トレ３つ」とその方法をお話しします。
2020年11月27日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、私のジョギングコースでもある多摩川沿いのコースでもマラソンイベントが開催され始めました。 いよいよ初マラソ
2020年11月20日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 先週は除脂肪体重の話をしました。 では体脂肪はどうでしょう？ 体脂肪計で計りますよね。 その数値は正しいので
2020年11月13日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 減量をしようとジョギングに励んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 正しい減量とは「筋肉量を落とさずに体
2020年11月06日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 最近、秋晴れが続いてますね！ ちょっと寒いけど朝のジョギングが気持ちいいです。 スポーツの秋ですね!(^^)!
2020年10月30日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうですね。 新型コロナウィルスに限らずウィルス対策としてはやはり免
2020年10月23日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング（筋トレ）が有効なのは周知のことだと思います。 もちろんマラソンの
2020年10月16日
こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・ 7月の「スポーツの日」がそれに代わったということです。 まだ慣れま
2020年10月09日