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こんにちは！

運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。

最近、秋晴れが続いてますね！

ちょっと寒いけど朝のジョギングが気持ちいいです。

スポーツの秋ですね!(^^)!


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■ スポーツをしよう！
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そうです、スポーツをしましょう！
トレーニングではありませんよ。


「トレーニング」ではなくて「スポーツを！」とは？

「スポーツ」のなかに「トレーニング」って含まれるんじゃないの？

言葉の使い方に疑問を持たれているかもしれませんね。

実は「スポーツ」と「トレーニング」は元々の概念が違うのです。

「スポーツ」は気晴らし、遊びといった楽しみ。

「トレーニング」は訓練、練習といった教育的な意味。

根本的にはこのような違いがあることを頭に置いておいてくださいね。


さて、話を元に戻します。

なぜ、「スポーツをしよう！」と言っているのかというと。

健康のために、かっこいい身体をつくるために、運動しようというと、どうしても「トレーニング」ということになります。

ジョギングして、筋トレしてetc 体力を向上させる。

それは、もちろんいいことで、そして必要な事です。

私も奨励しています。

ところが

トレーニング自体に楽しみを見出している人は別ですが、不慣れな人、運動が苦手な人等はトレーニングを継続する事に飽きてしまう傾向があります。

でも、それは自然な事なのです。

健康のためとはいえ、トレーニングはどこか孤独で単調になりがちです。

そこで、スポーツの出番です！

トレーニング継続のためにもスポーツ、
スポーツに役立てるためにトレーニング。

何でもいいんです。
スポーツをやってみましょう！


▼ 私のお勧めスポーツ
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私のお勧めは、何か大会やイベントに参加することです。

例えば、マラソンはもちろんのこと、テニス、フットサル等です。

マラソンはフルマラソンでなくても、ハーフマラソンや10キロ走もあります。

テニスも個人で参加できるものもあります。

フットサルは仲間を集めて気楽に参加できます。

運動が苦手な人や体力に自信のない人でも、綺麗な景色をウォーキングというイベントもあります。

とにかく楽しい事、ゲーム感覚で、身体を動かせればいいんです。

お楽しみスポーツの目標を持つということです。

そうすると、トレーニングの励みになります。

参加するだけでも、ちょっとはドキドキして刺激になりますよ!(^^)!

自分の体力の状態を確認するにもいいですね。


いろいろなスポーツイベントがあるので調べてみてください。
＜参考サイト＞
https://www.sportsentry.ne.jp/


▼ 目標を立ててスポーツイベントに参加しよう
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年に一回でもいいのでスポーツイベント参加の目標を立ててみてください。

不思議とトレーニング継続のモチベーションが維持できますよ。

毎週ゴルフの人、ボーリングが趣味の人など、言われなくてもスポーツ三昧の人はトレーニングを有効に活かしてください。

そして、レベルアップした大会にチャレンジしてみては！

少し緊張する、
ちょとドキドキする、
楽しみなスポーツイベント。

いつもと違う場所を仲間とウォーキングでもいいかも。


そんな目標をもってトレーニングを楽しんでみてはいかがでしょう！


私は「来年フルマラソン走れるかな～」と思いながらジョギングを楽しんでます!(^^)!



理論と実践から導き出した！！
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